Cómo apoyar la función suprarrenal

February 22

Las glándulas suprarrenales son glándulas endocrinas, o secreción de la hormona, que se encuentran encima de los riñones. Se componen de dos secciones distintas, cada una produciendo su propio conjunto de hormonas. Personas a menudo desconocen el papel vital que jugar estos dos pequeños órganos en el cuerpo.

La corteza produce las hormonas cortisol y corticosterona, que juntos contribuyen a la regulación del metabolismo, respuesta inflamatoria y la actividad inmunológica. Corteza es también el sitio de la aldosterona de la producción y varios andrógenos, que funcionan en agua y electrolitos el equilibrio, la presión arterial y tienen efectos esteroides, respectivamente. La médula sintetiza la epinefrina (adrenalina) y norepinefrina (noradrenalina), que modulan la reacción de estrés. (Klauer KM, 2008)

Un número de factores puede afectar las glándulas suprarrenales, incluyendo hiperplasia suprarrenal adenoma pituitario, agentes citotóxicos, inhibidores de la enzima, uso continuo de corticosteroides, enfermedad autoinmune y la interrupción del eje hipotalámico-pituitario-suprarrenal. También puede ser consecuencia del estrés prolongado, excesivo, algunos expertos sugieren. Mal funcionamiento de las glándulas suprarrenales pueden manifestar como síndrome de fatiga crónica, insomnio, pérdida de peso o aumento de peso, irregularidades menstruales, trastornos intestinales, afecciones inflamatorias, inmunidad deprimida y estado de ánimo trastornos. Por supuesto, estos indicadores pueden tener causas no relacionadas con la función adrenal. (Klauer KM, 2008; Murray M, Pizzorno JE, 2006; Speiser PW, 2009)

Los médicos pueden evaluar la función suprarrenal mediante la medición de cortisol por la mañana y los niveles de DHEA, así como a través de la prueba de supresión de dexametasona. (Klauer KM, 2008; Murray M, Pizzorno JE, 2006; Speiser PW, 2009)

Se puede ver la importancia fundamental de las glándulas suprarrenales incluso desde este breve resumen. Su funcionamiento es esencial para la salud. Opiniones tradicionales de la Medicina China (MTC) una alteración en las glándulas suprarrenales, que son clasifica como parte del órgano riñón en el sistema, como la causa principal de todas las enfermedades, porque se cree que la raíz misma del Yin y el Yang dentro del cuerpo. (Tierra L, 2003)

Este artículo no trata de tratamiento de condiciones médicas específicas, pero ocupa más bien de medios naturales para apoyar la función suprarrenal normal.

Instrucciones

Dieta, gimnasio y demás

• Sin una nutrición adecuada, cualquier actividad de promoción de la salud se verá seriamente afectada. Mientras que, por supuesto, consideraciones individuales pueden variar, las directrices generales para una alimentación sana son los siguientes:

Evitar los alimentos procesados y chatarra a toda costa la compra tan a menudo como posible comer regulares, controlado en parte comidas, especialmente el desayuno Control de alergias a los alimentos foco en verduras, frutas, granos enteros, frijoles/legumbres, algunos frutos secos y semillas limitan carne a veces una semana restringir azúcares, grasas alimentos orgánico Beba mucha agua filtrada y evitar hervirla en hervidores de plástico Los temas de suprarrenales son mejores evitar totalmente el alcohol, aumenta la secreción de la hormona suprarrenal, interrumpe procesos neuronales como interfiere con el ciclo del sueño. La cafeína es un estimulante conocido, que también puede agravar las glándulas. También se debe evitar nicotina. Entre otras cosas, directamente estimula la liberación de cortisol, que en exceso tiene muchas implicaciones negativas. (Murray M, Pizzorno JE, 2006)

• Ejercicio regular apoya la función óptima de cada sistema del cuerpo. Suponiendo que no hay dolencia impide que, una hora que un día de actividad vigorosa, 5 - 6 veces a la semana es suficiente para la mayoría. Puede considerar agregar una media hora de yoga al día. Según el centro de Yoga Sivananda, ordinarios la práctica del yoga puede ser eficaz para reducir el estrés, estabilización hormonal y la salud en general.

• Insuficiente descanso es igual a estrés. Estrés continuo puede ocasionar disfunción suprarrenal. (Murray M, Pizzorno JE, 2006) El cuerpo repara y restaura a sí mismo durante el sueño. Personas diferentes requieren diferentes cantidades de sueño. Sólo usted sabe cuánto es. Si es posible, establecer un horario regular para dormir y pegarse a él incluso en los fines de semana.

Nutrición, ejercicio adecuado y suficiente sueño son a menudo todo lo necesario.

Medidas base de hierbas

• Ginsengs americano y chino (Panax quinquefolium y Panax ginseng, respectivamente), como bien ginseng siberiano (Eleutherococcus senticocus), según Murray "Libro de texto de Medicina Natural," de M. Pizzorno se han demostrado para apoyar la función suprarrenal y mejorar la tolerancia al estrés.

• Rhodiola (Rhodiola rosea), Schisandra (Schisandra chinensis), Ashwagandha (Withania somnifera), Reishi (Ganoderma lucidum), Suma (Pfaffia paniculata), Codonopsis (Codonopsis pilosula), tienen propiedades similares al ginseng y se utilizan para muchos de los mismos propósitos---anti-estrés, mejora de energía, tonificación, normalización de las funciones fisiológicas.

• La investigación indica que la raíz de regaliz (Glycyrrhiza glarba) aumenta la actividad suprarrenal, especialmente en aquellos con daño por uso del corticoesteroide. Murray afirma se usa normalmente con Thoroughwax chino (Bupleurum falcatum/chinensis), hierba, otra con eficacia probada.

• Si ansiedad, nerviosismo, insomnio, irritabilidad son un problema, relajantes de hierbas como el San Juan wort (Hypericum perforatum), pasiflora (Passiflora encarnado), Valeriana (Valeriana officinalis), Melisa (Melissa officinalis), lavanda (Lavandula spp.), Kava Kava (Piper methysticum) y el de escutelaria (Scutellaria lateriflora), también pueden ser considerado.

• Gotu Kola (Centella asiatica) puede ser otra opción, ya que se ha encontrado para disminuir la ampliación suprarrenal y modulan la actividad del corticoesteroide, así como pacificar el sistema nervioso y disminuir la respuesta de estrés.

Consejos y advertencias

  • Independientemente de lo que puede decir en la etiqueta, nunca hay una garantía de calidad, seguridad o identidad incluso hierbas en preparaciones comerciales de hierbas, no las normas regulatorias existen en los Estados Unidos en este momento. Por lo tanto se recomienda que sólo hierba certificada de orgánico, sin procesar, crudo se utiliza.
  • Si se sospecha deterioro suprarrenal, es recomendable consultar con un endocrinólogo.
  • Natural de ninguna manera implica universalmente beneficioso o exento de daño. Estas y otras hierbas pueden ser muy eficaces en algunos casos, puede ser inadecuados en otras. Sería irresponsable tomar cualquier hierba sin conocimiento personal profundo de sus características, o sin la orientación de un especialista en hierbas experimentado. Supervisión y aprobación del médico también pueden ser necesarios, ya que algunas hierbas son incompatibles con ciertas condiciones médicas y contraindicado con ciertos medicamentos. Complejos factores individuales deben tenerse en cuenta antes de implementar cualquier régimen herbario o programa de salud.
  • Este artículo no pretende diagnosticar, tratar o prescribir. De ninguna manera sustituye para el Consejo médico de un profesional de la salud con licencia.