Cómo aliviar y evitar dolores de cabeza

September 20

Cómo aliviar y evitar dolores de cabeza

Todo el mundo ha experimentado dolores de cabeza en un momento u otro. El dolor puede variar en intensidad de sordo y pulsátil a insoportable. Dolores de cabeza pueden ocurrir en áreas específicas de la cabeza o como un malestar general o dolor. A pesar de la situación, el dolor de un dolor de cabeza no está comúnmente relacionado con el cerebro, pero fuera del cráneo en los vasos sanguíneos, músculos y nervios de cabeza y cuello. Cuando los músculos y los vasos sanguíneos se hinchan o constrict, puede poner presión sobre los nervios en la zona, creando el dolor asociado con dolores de cabeza.

Instrucciones

Aliviar y evitar el dolor de cabeza

• Identificar factores desencadenantes señalando qué hacías y dónde estabas cuando se ha producido el dolor de cabeza. Conocer la situación, o gatillo, que causaron su dolor de cabeza puede ayudarle evitar, o prepararse para la misma situación en el futuro. Dolores de cabeza ocurren por muchas razones. Pueden ser un síntoma de otra enfermedad, como la gripe. O puede ser provocados mediante la celebración de la cabeza y el cuello en una posición concreta durante un largo periodo de tiempo, como cuando se trabaja en un equipo. Dolores de cabeza también pueden ser causadas por la falta de sueño, hambre o exposición prolongada al sol. Desencadenadores adicionales incluye, emoción, estrés y preocupación, así como cafeína, ciertos alimentos y olores acres.

• Cuando se produce un dolor de cabeza, refugio de paz y tranquilidad. A menudo, dolor de cabeza desaparecerá después de un descanso en una habitación oscura. Este alejamiento de la situación de disparo con frecuencia trae alivio en poco tiempo.

• Utilizando técnicas en el cuello de masaje, zona de hombros y el cuero cabelludo es otra forma de aliviar el dolor de tensión-relacionado del dolor de cabeza. Muchas veces dolores de cabeza son causados por la tensión en los músculos del cuello, cuero cabelludo y hombros. Este tipo de dolor de cabeza a menudo se produce después de realizar una actividad de trabajo repetitivo o después de trabajar en un equipo donde la cabeza y los hombros se mantuvieron en una posición específica para un período prolongado de tiempo.

• Si descanso y masaje no aliviar el dolor de cabeza, un medicamento de alivio de dolor, como acetaminofén o ibuprofeno, a menudo proporciona alivio.

• Con el fin de prevenir futuros dolores de cabeza, evitar los desencadenantes conocidos, consigue mucho descanso todas las noches y moverse al menos cada 30 minutos cuando haciendo trabajo que consiste en sentarse durante largos períodos.

Consejos y advertencias

  • Si un dolor de cabeza persiste en el tiempo, ver a un médico.
  • Si un dolor de cabeza persiste y consiste en dolor severo, rigidez de nuca, mareos, problemas visuales o fiebre, acudir al médico.