Cómo aliviar los síntomas de dolor ciático

March 2

La ciática se refiere al dolor que se produce cuando el nervio ciático es agravado, inflamado o lesionado. Este nervio se extiende desde la parte posterior, a través de las nalgas y piernas. Dolor ciático puede tomar varias semanas para sanar. Afortunadamente, los tratamientos conservadores son generalmente suficientes y la intervención quirúrgica es rara. La Mayo Clinic y la salud natural experto Dr. Andrew Weil ofrecen varias sugerencias.

Instrucciones

• Encontrar el equilibrio entre descanso y actividad. No quiere abusar físicamente pero al mismo tiempo, desea moverse adecuadamente para aliviar la rigidez y otras formas de malestar y dolor crónico. Comience con actividades de bajo impacto y como sus síntomas mejoran usted puede participar en ejercicio más riguroso. Su médico puede sugerir un régimen apropiado.

• Hable con su médico acerca de medicamentos que pueden aliviar los síntomas. Él puede recetarle medicamentos recetados para el dolor, las inyecciones de esteroides, antidepresivos o medicamentos contra las convulsiones que interferir con mensajes de dolor o relajantes musculares. Tome todos los medicamentos como lo indique y no altere su tratamiento sin hablar primero con su médico.

• Considerar terapia física si su dolor ciático se debe a una lesión específica como una hernia discal. El terapeuta puede mostrar ejercicios que pueden aliviar los síntomas y ayudar a prevención lesiones futuras.

• Usar aplicaciones calientes y frías para aliviar el dolor y la hinchazón. Palillo al frío los dos primeros días después de golpes de ciática. Aplicar una bolsa de hielo durante 15 a 20 minutos varias veces al día. Después de dos días, puede utilizar calor para aliviar el dolor. Use una almohadilla térmica en la posición más baja. Es posible que usted prefiere una sobre la otra o que una combinación de frío y caliente funciona mejor.

• Probar la acupuntura. El Dr. Weil sugiere esto como una terapia útil para el dolor ciático. Generalmente requiere varios tratamientos. Trabaje siempre con un acupunturista con licencia.

• Consulte a su médico si los tratamientos conservadores no son alivio después de seis semanas. Él puede recomendarle otras opciones, que pueden incluir cirugía.