Cómo aliviar los síntomas de abstinencia en casa

April 17

Cómo aliviar los síntomas de abstinencia en casa

Si he desarrollado una fuerte dependencia de una sustancia como la nicotina o el alcohol y quieren dejar de fumar, debe ser preparado para ir a través de la abstinencia después de dejar de utilizar la sustancia. Esto se conoce como desintoxicación. Si usted decide obtener limpio en casa, usted necesitará encontrar métodos para sobrellevar el estrés síntomas de abstinencia, tales como dolores de cabeza severos y vómitos.

Instrucciones

• Dormir tanto como pueda, mientras que su cuerpo está experimentando los síntomas de abstinencia. Recibiendo tanto descanso como sea posible ayudará su cuerpo a recuperarse rápidamente.

• Consumir alimentos saludables y beber mucha agua. Si su estómago está molesto, comer alimentos blandos hasta que comience a sentir su apetito regrese. Si tiene vómito, asegúrese de que usted hidratarse bebiendo pequeñas cantidades de agua cada cinco a 10 minutos después de lanzar para arriba.

• Toma ibuprofeno, si usted está experimentando dolores de cabeza. Dolores de cabeza son una parte común del proceso de retirada, pero pueden ser angustiosos. Mantenerlos bajo control pueden ayudar a sentirse más cómodo durante este período de tiempo.

• Tenga siempre que puede, con el fin de ayudar a tu cuerpo del sudor toxinas y construir mejor salud.

• Tome una multivitamina cada mañana con el desayuno, así que usted puede estar seguro de su cuerpo está recibiendo todas las vitaminas y minerales que necesita durante este período de estrés adicional.

• Evitar situaciones de estrés, por lo que eres capaz de tener una mente tranquila hasta que su estado de ánimo vuelve a la normalidad.

Consejos y advertencias

  • Hable con su médico antes de dejar de fumar para determinar si desintoxicación hospitalaria o tratamiento sería más útil para usted que dejar de fumar por su cuenta.
  • Evitar la desintoxicación de la adicción en sus los propios, como el proceso puede causa graves efectos de secundarios como convulsiones e incluso la muerte. Incluso si la adicción es menor, es importante que con miembros de la familia o bajo cuidado de un médico hasta retiro.