Cómo aliviar el estreñimiento al instante

January 22

Estreñimiento puede ser muy desagradable. Cuando tienes la mala suerte de padecer un episodio, especialmente uno largo, te a menudo queda hinchado y a veces sufren de distensión y calambres abdominales. Puede empezar a sentir náuseas o perder el apetito, o incluso empezar a degustar un sabor asqueroso hacia la parte posterior de la boca. Si eres como la mayoría de la gente, que desea alivio inmediato.

Instrucciones

• Tomar un laxante. Si quieres bastante rápido alivio del estreñimiento, uno de los métodos más fácil de inducir un movimiento de intestino es tomar un laxante. Dependiendo del sistema, el laxante debe producir un intestino dondequiera a partir tres a seis horas más tarde. Asegúrese de seguir la sugerencia de dosis en el envase, como demasiado podría causar heces sueltas.

• Pruebe un laxante. Ablandadores de heces son similares a los laxantes solo sin el estímulo. Debe producir un movimiento de intestino en aproximadamente seis horas. Asegúrese de seguir la dosificación apropiada.

• Utilice un suplemento de fibra dietética. Muchas veces, el estreñimiento de una persona es el resultado de demasiado poca fibra o fibra en su dieta. Hay un número de seguro y fibra dietética eficaz suplementos disponibles en las tiendas. Debe producir un movimiento de intestino entre seis y doce horas después de su uso. Mucho como laxantes y ablandadores de heces, siempre debe seguir las instrucciones en el envase para obtener resultados positivos.

• Aumentar sus fluidos. Al tomar un laxante, ablandador de heces o un suplemento de fibra dietética, asegúrese de aumentar su ingesta de líquidos. Esto ayuda y acelerar el proceso.

• Consulte con un médico. Si usted está experimentando estreñimiento crónico, que sería clasificado como combates bastante largos, deben hablar con un médico. Estreñimiento puede ser un síntoma de otra condición.

Consejos y advertencias

  • Antes de llegar para los laxantes estimulantes, especialmente para el estreñimiento más crónico, uso de fibra. Crea a granel y no mantiene el mismo potencial dependencia, significa la necesidad de un cuerpo de la sustancia, como laxantes. Empezar a hacer ejercicio. Puede sonar un poco raro, pero el ejercicio es realmente una de las maneras más saludables para mantener su cuerpo regular. Cambiar su dieta. Aunque cambiando su dieta que no tenga un efecto instantáneo de estreñimiento, frutas y verduras son realmente una gran manera de añadir más fibra a su dieta. En última instancia, son limpiadores de la naturaleza. Muchas personas experimentan episodios de estreñimiento debido a la falta de agua en su dieta. Asegúrese de obtener por lo menos 64 onzas de agua al día.