Cómo aliviar el cuello y dolor de espalda

July 19

Dolor de cuello y espalda puede ser el resultado de lesión, enfermedad o envejecimiento normal. Este tipo de molestias puede afectar sus actividades diarias y su estado de ánimo. Puede despertarse una mañana para encontrar que estás rígido y en el dolor y los síntomas pueden ser ido en cuestión de horas o un día o dos. Por otro lado, podrían tratar cuello y nuevo malestar cada día como una condición crónica. En cualquier situación, hay maneras de lidiar con el dolor y aliviar su malestar.

Instrucciones

• Visitar un médico. Usted necesita averiguar el motivo de su cuello y dolor de espalda. De esta manera usted puede tratarla con seguridad y eficacia. Sólo debe tratar los siguientes pasos si su médico le da su permiso.

• Descanse. A veces dolor de cuello y espalda bengalas para arriba como resultado de la tensión o el uso excesivo de los músculos. El remedio puede ser tan simple como abstenerse de actividad vigorosa y reposo en cama posiblemente parcial o completa durante un día o dos.

• Presta atención a tu postura. Mala postura habitual (caída o permanecer en posiciones incómodas durante largos períodos de tiempo) puede conducir a cuello y dolor de espalda.

• Aplicar calor a la zona. Usando una almohadilla térmica en un ajuste bajo o medio durante unos 15 minutos a la vez puede ser útil. Baños o duchas de agua tibia o calientes pueden ayudar a aliviar la tensión muscular, así.

• Trate de un medicamentos antiinflamatorios como ibuprofeno o naproxeno. Estos medicamentos ayudan a reducir el dolor y la hinchazón.

• Tomar medicamentos narcóticos para el dolor sólo por un corto tiempo y solamente bajo supervisión de su médico. Estos medicamentos pueden disminuir considerablemente el dolor por periodos cortos (como cuando puede estar en espera de cirugía o recuperándose de una intervención quirúrgica), pero también son altamente adictivos.

• Inyecciones de cortisona de probar si su médico sugiere que lo haga. Estas inyecciones también ofrecen alivio del dolor temporal.

• Considerar el cuello o espalda cirugía si el dolor es insoportable y no han fallado otras intervenciones. Hable con su médico sobre las ventajas y desventajas de una cirugía específica.