Cómo ajustar los patrones del movimiento del intestino

August 31

Aunque infrecuentes movimientos del intestino son a menudo debido a la falta de fibra en su dieta, demasiado a menudo es causado por un cambio en la dieta, medicación o posibles problemas de salud. Edad, el sistema digestivo de su cuerpo pasa por cambios. Ajustes a su dieta aumentan o disminuyen la regularidad, pero también es importante visitar su médico para asegurarse de la causa no está relacionada con una enfermedad.

Instrucciones

• Aumentar su porción diaria de frutas, verduras y alimentos de grano entero para irregularidad intestinal. Frutas y verduras, así como pasta y pan de trigo integral, son altos en fibra. La fibra insoluble no puede ser digerida y provoca residuos pasar a través de los intestinos.

• Evite los productos lácteos. Leche, yogur y helados pueden ser recalcado en el estómago y es un signo de intolerancia a la lactosa. Lactosa, un químico que se encuentra en productos lácteos, puede causar una reacción alérgica que resulta a menudo en las frecuentes deposiciones. Cambiar a productos de la soja para evitar heces acuosas, sueltas poco después de comer.

• Beber al menos ocho vasos de agua. Ocho gafas de diario hidratos el cuerpo y mejora el proceso de digestión y evita la irritación de los intestinos normalmente causada por el consumo de cafeína.

• Uso de medicamentos. Los medicamentos antidiarreicos reduce la frecuencia de las deposiciones y solidifica los residuos, mientras que el medicamento estreñimiento estimula los intestinos para empujar la basura a través de los intestinos. Seguir las indicaciones del medicamento para evitar la sobredosificación, que pueden causar deshidratación y calambres abdominales.