Cómo adquirir una salud óptima

April 17

Cómo adquirir una salud óptima

Hospital de Craig, que se preocupa exclusivamente de pacientes con lesiones medulares y cerebrales, afirma que una salud óptima va más allá de la libertad de la enfermedad---salud óptima aumenta su potencial. Su bienestar físico es importante para mantener una salud óptima, pero su salud emocional, social, espiritual e intelectual que todos juegan un papel vital en la mejora de su salud máxima, óptima.

Instrucciones

• Dejar fumar. Fumar daña casi todos los órganos en su cuerpo, según los centros para el Control y la prevención. El fumar causa la enfermedad coronaria, la principal causa de muerte en los Estados Unidos. Este costoso hábito debilita su dinero y su capacidad para respirar, reduciendo la cantidad de diversión que puede tener. Fumar también inhibe su salud social, como los no fumadores no quiero olor a cigarrillos o respirar humo de segunda mano.

• Beber menos alcohol, si usted debe beber en absoluto. Moderado puede promover la salud social en algunos círculos, pero el uso crónico de alcohol conduce al ostracismo social, enfermedad hepática y otras enfermedades. Además, pierdes tiempo valioso mientras que usted está bebiendo y perder aún más tiempo, mientras que con resaca.

• Comer alimentos saludables y hacer ejercicio al menos 4 días a la semana. Estimular su salud intelectual aprendiendo a hacer elecciones nutritivas. Ir de compras con amigos y familiares para aumentar su contacto social. Cenas saludables del tiro. Ampliar su conocimiento de la cultura por aprender a cocinar diferentes alimentos étnicos.

• Bajar de peso. Siendo sobrepeso u obesidad aumento sus riesgos para desarrollar una variedad de condiciones de salud---desde artritis hasta cáncer a la diabetes. Usted se sentirá mejor con cada libra se pierde y disminuye así el riesgo de enfermedad cardíaca y otras enfermedades. Se cosechan los beneficios y sentirse bien acerca de usted cuando la gente comienza a notar tus esfuerzos y te pagan cumplidos y puede Recompénsese comprando ropa nueva que mejorará el "nuevo" que.

• Volver a la escuela. Comprometerse con una búsqueda permanente del conocimiento. Tomar una clase en el colegio comunitario o pasar una hora cada noche estudiando un tema en línea. Hacerse tiempo para leer todos los días.

• Esforzarse por ayudar a los demás. Adquirir una salud óptima mediante el apoyo a otros en su búsqueda para lograrlo, también. Se siente bien ayudar a familiares y amigos, pero se siente aún mejor ayudar a extraños. Para contestar la llamada de su espiritualidad como voluntarios en la despensa de comida de la iglesia o comprar una bolsa de comida para perros para el refugio de animales local.

• Manténgase actualizado con las noticias. Ver noticias de la televisión, compra un periódico o leer noticias en línea. Algunos medios sociales, como Twitter, son excelentes fuentes de noticias. Mantenerse informado le estimulan mentalmente, mantener actualizado socialmente y alerta a las nuevas tecnologías que pueden ayudar a alcanzar una salud óptima.