Cómo adelgazar con zumo de patata

April 22

Cómo adelgazar con zumo de patata

La dieta de jugo de papa es una de las varias dietas por ahí que algunos pueden considerar en la búsqueda de la meta de pérdida de peso siempre esquivo. Patatas son bajos en calorías, sin grasa y contienen una variedad de nutrientes como calcio, potasio y betacaroteno. Papas también son un carbohidrato complejo y pueden ayudarle a sentirse más lleno durante más tiempo. Esto puede evitar que merendar comida poco saludable, engorda durante todo el día, llevando a pérdida de peso. La combinación de un régimen de jugo de patata con comidas ligeras y saludables y evitar bocadillos frecuentes, pueden ayudar a perder varias libras.

Instrucciones

• Comprar las patatas más frescas en una tienda de abarrotes o mercado. Patatas frescas contienen mas nutrientes que los papas que han estado en la tienda por una semana. Buscar patatas que no estén marchitas o crecimiento brotes blancos. Las patatas deben tener piel firme. Si cualquiera de las patatas son verde, no las compre.

• Poner las papas en una licuadora o procesador de alimentos para licuar en jugo. Puede desprenderse la piel si lo desea, aunque contienen muchos nutrientes y vitaminas. El jugo puede conservarse varios días, pero se puede disfrutar más si está fresco.

• Añada un edulcorante u otro jugo el jugo de papa si no te gusta su sabor suave. Puede Agregar miel y jugo de limón o zanahoria.

• Beber de 100 a 150 g del jugo de patata sobre las dos y media horas antes de comer cada comida desayuno y cena. Seguir este régimen durante dos semanas, luego deje de tomar el jugo durante una semana. Después de esta semana, si no han cumplido su meta de pérdida de peso, seguir el régimen durante otras dos a tres semanas.

• Comer comidas ligeras, saludables y nutricionalmente equilibradas durante este régimen. Si comes comidas malsanas mientras bebe jugo de patatas, es poco probable ver cualquier pérdida de peso.

Consejos y advertencias

  • El régimen de jugo de patata se combinan con ejercicio diario para aumentar resultados de pérdida de peso.
  • Comprar patatas ecológicas para evitar el consumo de residuos de pesticidas.
  • Hable con su médico antes de comenzar este régimen para evitar las interacciones adversas u otras complicaciones médicas.