Cómo a diario para la terapia

February 26

Llevar un diario es una gran manera de procesar todo lo que usted va a través, tanto alta y baja. Regularmente realizar un seguimiento de los acontecimientos de su vida y sus emociones puede servir como un barómetro de hábitos, virtudes y tendencias.

Instrucciones

• Encontrar una revista que clásico en la forma y el diseño. Comprar una revista neutral es la mejor opción porque no pasan de moda. Mantener tus revistas y periódicamente refrescar su memoria acerca de su crecimiento es una gran fuente de aliento como te enfrentarás batallas personales.

• Refúgiese en un lugar secreto y seguro donde estar solos con sus pensamientos. Asegúrese de que está libre de distracción y tienen un tiempo definido, que usted puede contar. Esto podría ser simplemente su dormitorio con el teléfono apagado.

• Escribir lo que viene a la mente sin la edición. Muchas veces cosas que son interior que sólo tiene que ser expresado y el viaje de reconocer todo lo que ayuda a traer claridad y resolución. Deciden que lo que estás pensando y sentimiento es aceptable porque es temporal.

• Profundizar y permítase ir en tangentes. Seguir rastro de conejo como va. Si te encuentras fuera del camino, releer donde empezó y ver si hay más dentro de ti que necesita expresar.

• Plan de tener un tiempo diario todos los días, pero ser flexible contigo mismo, si no sucede. Configuración de un tiempo a diario antes de irte a la cama le da el mejor punto de vista desde el que seguir su vida y sentimientos a pequeña escala. Encontrar lo que funciona para usted.