Comidas rápidas saludables para comer

September 2

Comidas rápidas saludables para comer

Comida rápida es difícil evitar---es rápido cómodo y económico (como las promesas de nombre) suficiente para adaptarse a un horario ocupado. Sin embargo, fast-food no es exactamente nutritivo. Aprender a elegir comida rápida que no sólo tienen buen sabor pero son buenos para usted, y dónde encontrarlos.

¿Lo que hace comida rápida tan poco saludables?

Hay tres razones principales comida rápida obtiene bajas calificaciones en nutrición:--Los ingredientes y porciones. Mayoría de las porciones de comida rápida tiene bastantes calorías, grasa y carbohidratos para dos o más personas, sin embargo, nosotros nos los comemos solos.--La preparación. Freír es el método de elección para comidas rápidas, pero freír añade más grasa y calorías que asar, hornear, asar o cocer al vapor.--Los "extras". Otra de las razones principales son insalubres comidas rápidas es porque a menudo se sirven con engorde extras, tales como alto contenido de calorías de salsas y aderezos.

¿Comida rápida posible más saludable?

Algunas maneras de hacer comida rápida más saludables:-Conocer el contenido nutricional antes de usted orden. Buscar en libros o recursos en línea (ver.).--Mantener las porciones razonables. Si usted debe tener la carne roja, asegúrese de que su orden tiene no más de 3 a 4 onzas de carne de vacuno, que es la cantidad diaria recomendada por el USDA. O dividir un sandwich/plato grande entre dos personas.-Optar por pollo en lugar de carne. Orden de pollo o una selección vegetariana como una ensalada o burrito de frijol.--Elegir a la plancha en vez de frito. Más establecimientos de comida rápida ofrecen selecciones de pollo a la plancha o asada, como envolturas, ensaladas y pollo asado.-Pasar la salsa. Siempre sándwiches orden llanos---mayo ni salsas---luego agregar su propia salsa bajas en calorías o regular amarillo mostaza, que suma casi ninguna grasa o calorías, pero un montón de sabor. Salsas picantes y salsas (Asegúrese de leer la etiqueta) también pueden ser impulsores de gran sabor baja cal.--Delgado tu ensalada. Omitir el queso, picatostes y otros aderezos fritas o crujientes (excepto las nueces y las semillas, que aunque ricos en calorías ofrecen buena nutrición---ir fácil en ellos.) Siempre Haz aderezo al lado, para que puedas controlar las porciones. Muchos lugares de comida rápida ofrecen opciones de baja y sin calorías, así usarlos o traer el suyo propio (vinagre de vino tinto es un toque de gran ensalada de cero calorías).

¿Cuáles son las comidas rápidas más saludables?

Las opciones de comida rápida más saludables incluyen:--Pequeñas hamburguesas. Llano de la orden, sin salsa de mayo, tocino o queso--Selecciones de pollo a la brasa y asados. Incluyendo sándwiches, wraps y ensaladas (skip queso y salsas/aderezo)-Ensaladas. Recuerde y evite la queso, tocino, fritos ingredientes aderezo regular---sólo variedades de baja o sin grasas--Papas. Pedirlos llano; luego agregar crema agria baja en grasa de mantequilla--Sopas. Especialmente verduras, frijol y pollo sopas---pero evitar opciones basadas en crema.-Envolturas. Disfrutar de pollo a la parrilla y variedades de pavo o jamón magras.--Frijoles y cualquier opción de vegetal (maíz, zanahoria, verdes, tomates), siempre y cuando no se fríe

¿Cuáles son las comidas rápidas menos saludables?

Hay un montón de opciones de comida rápida poco saludables. De hecho, algunos elementos de la comida rápida y comidas combo tienen valor de un día entero de calorías y grasa.

Las peores opciones de comida rápida son:--Grandes hamburguesas y sandwiches de carne asada, especialmente aquellos con queso, jugo de carne, tocino y salsa de mayo-Papas fritas o papas-Fried chicken, incluyendo alas, licitaciones, nuggets y hamburguesas sandwich.--Frito pescado y otras selecciones de mariscos fritos.-Galletas, muffins y pan de maíz.--Macarrones & queso y cualquier pastas de lado.-Batidos y postres

¿Donde puedo encontrar comida rápida saludable?

Gracias a la demanda pública, podrá encontrar establecimientos de comida rápida que ofrecen selecciones de comida rápida saludable. Muchas cadenas de comida rápida están ofreciendo menús con menor grasa y calorías cuentas, y algunos le permiten personalizar las comidas combo mediante la sustitución de frutas frescas o ensaladas de lado de patatas fritas.

Además, restaurantes de comida rápida están constantemente actualizando sus menús, así que prueba buscando en la web de nuevas promociones que incluyen opciones más saludables. Y recuerde, usted puede hacer cualquier comida comida rápida saludable siguiendo las pautas dadas anteriormente, haciendo las decisiones correctas hace la diferencia.