Comidas para diabéticos

September 9

Comidas para diabéticos

Gestión diabetes requiere planificación y preparación de comidas basadas en la pirámide alimentaria diabética. Comidas deben centrarse en dietas de hidratos de carbono complejos ricos en proteínas, alta en fibra y moderadas. Elegir apropiadamente preparado comidas es clave para asegurar una dieta diabética adecuada. Ser conscientes de las porciones y las recomendaciones de su nutricionista al comer comidas prepararon.

Salir a cenar

Leer el menú cuando salir a cenar y ordenar comidas preparan. Pedir al servidor cómo se prepara una comida específica, si usted es incierto. Solicitar modificaciones en los alimentos para que se ajuste mejor su dieta. Por ejemplo, pedir salsa ligera en principales y acompañamientos. Preguntar si un plato específico fue preparado con el azúcar. Algunos lugares añadir azúcar a la ensalada de col y sus aderezos y salsas.

Ordenar las comidas preparadas que tienen todas o la mayoría de los elementos le permiten tener un diabético. Escribe abajo lo que comiste en el registro de alimentos para ajustar el resto de tus comidas del día. Comer sólo hasta que eres completo y tomar el resto de los artículos hogar.

Evitar la tentación de bocadillos en panes, tortillas u otros aperitivos mientras cenar. Guardar las calorías de los alimentos más saludables que vendrán con su entrada. No olvide beber agua o bebidas sin azúcar, descafeinados con su comida preparada.

Cenas congeladas

Lea las etiquetas cuidadosamente por congelada cenas antes de la compra. Verificar la cantidad de hidratos de carbono, azúcares, proteínas y grasas. Consulte las recomendaciones de la nutricionista de su diabetes. Compre solamente cenas congeladas que están permitidos en su dieta diabética.

Mira el tamaño de la porción de la comida preparada congelada. Algunos alimentos congelados son para dos o más personas. Si vas a comer la caja entera, multiplique la cantidad de nutrientes por la cantidad de porciones sugeridas. Por ejemplo, si la comida congelada es un tamaño de la familia que sirve a tres, deberá triplicar la cantidad de hidratos de carbono y otros nutrientes al planificar la cantidad de insulina y registrar en su diario de alimentos diabéticos.

Buffets de cena

Cena bufé tentar a todos, no sólo a los diabéticos. Es muy importante controlar la cantidad de cada elemento que se selecciona de ellos. Comer primero elementos de la ensalada. Se te llenan, proporcionan fibra y los otros alimentos menos tentador. Seleccione un aderezo para ensaladas sin grasa.

Espere unos minutos entre viajes a la barra de buffet. Seleccione una pequeña porción de una variedad de alimentos. Recuerde, usted no tiene que vaciar completamente el plato. Comer lentamente y beber mucha agua durante la comida para disfrutar de un bufé sin arruinar sus necesidades de dieta diabética.

Seleccione fruta de postre, en lugar de pasteles, tortas u otros artículos cargados de azúcar.