Colon limpieza alimentos y hierbas

April 9

La limpieza del colon se cree que eliminar el tracto gastrointestinal de las toxinas que pueden conducir a problemas de salud como artritis, asma y muchas otras dolencias. Aunque no existe ningún apoyo científico de cualquier manera por estas creencias, mucha gente ve su sistema de limpieza como un paso lógico hacia la salud natural.

Los hechos

Piense de su colon como sistema de alcantarillado de su cuerpo. Todos los alimentos que consumes se acumula allí y puede ser un caldo de cultivo para las toxinas que robarle de su salud. Para limpiar el colon de toxinas y desechos, debe introducir una dieta diseñada para hacerlo. Alimentos y hierbas que ayudan en la digestión y que los desechos en movimiento a través del tracto digestivo en una manera oportuna reducirá esas toxinas y probablemente dar lugar a un cuerpo más saludable.

Fibra

Agregar fibra a su dieta añade peso a las heces, dando lugar a deposiciones más regulares. Esto ayudará a eliminar grasas y bilis de su colon, según el Instituto de tecnología de Illinois. Alimentos ricos en fibra insoluble, en particular, tienen este efecto y se deben agregar a la dieta poco a poco. Entre los alimentos ricos en fibra insoluble son semillas de lino, pieles de patata, frutos secos, trigo y granos enteros.

Alimentos verdes

Clorofila es venerada como una sustancia curativa en medicina holística, y está presente en la mayoría de los vegetales verde. Cree que sanar el tejido dañado en el tracto digestivo, alimentos verdes son una parte importante del proceso de limpieza del colon, según el sitio web salud Alive.com. Alimentos que son altos en alimentos de clorofila son pasto de trigo, la cebada y la espirulina.

Alimentos fermentados

Hábitos de la mala dieta y la falta de fibra pueden llevar a una menor cantidad de bacterias buenas en el tracto digestivo. Agregar alimentos fermentados a su régimen ayudará a reemplazar esos organismos necesarios y equilibrar la química interna de su cuerpo. El yogur es un alimento fermentado, chucrut y miso.

Agua y hierbas

El agua es una parte esencial de nuestras vidas, pero no normalmente bebemos lo suficiente de él. Esto significa que los riñones y el colon no son ser lavados de las toxinas regularmente. Asegúrese de beber cantidades adecuadas de agua cada día para minimizar este riesgo. Siguiendo la "regla del 8 x 8" (de 8 onzas, ocho veces al día) es probable que te llevará cerca del nivel de hidratación adecuado.

Hoja de la menta, corteza de olmo resbaladizo, ajenjo, semillas de calabaza y manzanilla se encuentran entre las muchas hierbas que se han sugerido para tener un efecto positivo sobre la salud del colon. En su mayor parte, estas hierbas relajarán y calman los músculos en el colon y permitan el flujo de bilis adecuada ayudar a mantener los movimientos intestinales regulares.