Causas y prevención de los ronquidos

May 26

Causas y prevención de los ronquidos

Sus ronquidos hábitos pueden evitar que otros despierto por la noche, dejándolos irritable, una vez que el sol se levanta. Sin embargo, roncar también viene con más graves consecuencias. Según la Clínica Mayo, ronquido habitual puede conducir a un mayor riesgo de hipertensión arterial y problemas cardíacos. También puede ser señal de apnea del sueño. Aprender las causas y curas para el ronquido se beneficiarán usted y quienes le rodean.

Alcohol

Alcohol y sedantes relajan los músculos de la garganta. Cuando la garganta se cierra ligeramente, flujo de aire harán vibrar tu paladar blando y úvula, provocando un aumento de ronquidos. ABC News sugiere evitar alcohol tres o cuatro horas antes de irte a la cama.

Peso

Roncar es más común en individuos con cuellos grandes, porque más tejido graso está bloqueando el flujo de aire a la garganta. Por lo tanto, llevando alrededor de kilitos de más, aumenta el riesgo de roncar. Invertir en un programa de pérdida de peso; va a resolver muchos problemas de salud, incluyendo ronquido.

Posición para dormir

Cuando usted duerme sobre su espalda, su lengua bloquea parcialmente la vía aérea a la garganta. Dormir sobre su lado para evitar este problema. Si no estás cómodos a su lado, elevar la cabecera de su cama. La leve inclinación puede ayudar a mantener la lengua plana mientras su sueño.

Congestión nasal

Cuando estás enfermo, congestión nasal, dificulta respirar por la nariz. El esfuerzo extra de respiración produce tejidos y bloquear la garganta, causando a roncar. Las infecciones sinusales y alergias, que también causan respiración exagerada, pueden conducir a roncar, también. Use tiras nasales para mejorar su respiración.

Anatomía de la boca

La anatomía natural de la boca puede causar ronquidos. Tejido extra en la úvula, paladar blando y amígdalas bloquea la vía aérea a la garganta, dando lugar a fuertes ronquidos. Uvulopalatofaringoplastia es un procedimiento médico en el que cirujanos recortar exceso de tejidos oral, mejorar la circulación de aire. Según WebMD, la cirugía reduce el ronquido en 43 a 73% de los pacientes.

Apnea del sueño

Molesta la apnea del sueño es un trastorno que provoca pausas en la respiración mientras usted descansa. El resultado de las pausas del exceso de tejido en la garganta. Ronquido fuerte, jadeando y resoplando a lo largo de la noche son los síntomas de esta condición. Tratamientos médicos, como el uso de una máscara de presión positiva continua en las vías respiratorias, están disponibles si usted tiene apnea del sueño.