Carbohidratos necesarios para bajar de peso

May 19

Carbohidratos necesarios para bajar de peso

Contrariamente a la creencia popular, hidratos de carbono o carbohidratos, son importantes para una dieta saludable. Si bien hay algunos carbohidratos que una persona promedio a ganar peso, hay otros carbohidratos buenos que son ideales comer si una persona quiere así lograr pérdida de peso.

Granos enteros

Expertos en dietéticos sugieren dietas comen alimentos ricos en granos integrales. Esto puede incluir la avena cortada para el desayuno, aperitivos de trigo y usando grano entero pan para sándwiches.

Frutas y verduras

Mayoría de frutas y verduras se consideran carbohidratos buenos. Personas que hacen dieta puede disfrutar de una ensalada con vinagreta.

Frijoles

Frijoles son otro ejemplo de un buen carbohidrato. Se digieren lentamente y servir como una gran fuente de proteína.

Arroz, granos y pastas

Personas que hacen dieta puede disfrutar arroz integral, quinoa, trigo bayas, mijo o cebada sin pelar con su comida. Pasta también se considera una buena en carbohidratos, pero sólo si se hace con trigo integral.