Calor húmedo para aliviar el dolor

April 26

Dolor puede ser traído por muchas causas, ya sea una lesión, artritis, espasmos de los músculos u otra forma de enfermedad o traumatismo en un área. Hay muchas formas de tratamiento para el dolor, incluyendo medicamentos de venta libre que pueden ayudar. Pero para facilitar la curación de la zona y ayudar a aliviar el dolor sin efectos secundarios, el calor húmedo es una buena terapia.

Equipo

Calor húmedo se puede hacer de varias cosas diferentes. Se puede utilizar una toalla o paño, botella de agua caliente o una almohadilla de calentamiento húmedo. Para utilizar una toalla o trapo, mojado con agua caliente y exprimir hacia fuera exceso de agua. Si elige, puede calentar la toalla húmeda en el microondas por un corto período de tiempo, como unos pocos segundos. Tenga cuidado no se sobrecaliente, ya que puede quemar la piel.

Algunas personas prefieren una lámpara de calor. Puede mojar un paño de toalla o lavado, coloque sobre la herida y permiten una lámpara de calor penetrar en la toalla. El calor ayudará a la humedad de la toalla mojada filtre en los tejidos para curación y alivio del dolor. Lámparas de calor se deben utilizar con precaución porque pueden generar calor extremo.

Si lo prefiere, puede tomar un baño caliente donde el calor tiene la capacidad de penetrar en todas las áreas del cuerpo, incluyendo el área lesionada.

Cuándo usar calor húmedo

Calor húmedo se utiliza principalmente para lesiones viejas y crónicas. Ayuda a aflojar y relajar los músculos doloridos, los tendones y ligamentos, así como aumentar el flujo sanguíneo para llevar más glóbulos rojos a la lesión para facilitar la curación. Sin embargo, usando calor demasiado pronto en una lesión puede causar más problemas en lugar de ser beneficioso. Cuando se usa el calor como se indica, puede ayudar a aliviar el dolor eliminando el dolor y la rigidez.

Si han sufrido una lesión, como un esguince de tobillo o tirón muscular, es mejor usar hielo primero. Esto ayuda con la hinchazón inicial y la inflamación. Calor húmedo no debe utilizarse en el primer par de días después de una lesión, preferiblemente un completo 48 horas. El calor húmedo aumenta el flujo sanguíneo y la circulación que puede aumentar la hinchazón y la inflamación.

Cómo tratar con calor húmedo

Por una lesión, puede usarse calor húmedo en pequeños fragmentos de tiempo. Puede aplicar el calor durante 15 a 20 minutos, despegar durante aproximadamente una hora y repetir. Nunca deje al calor durante largos períodos de tiempo y no dormir con calor en una lesión. Largos periodos con el calor aumenta las posibilidades de quemar la piel y añadir más lesiones a la zona.