Bloqueadores beta y ejercicio

March 29

Prácticamente todas las drogas beta-bloqueando prescriben para hipertensos y trastornos cardíacos bajan la respuesta de frecuencia cardíaca al ejercicio. Es importante entender el corazón de la respuesta al ejercicio se blunted en medicación betabloqueante.

Bloqueadores beta efecto cardíaco

Bloqueadores beta bloquean los efectos de las catecolaminas a través hacia fuera del cuerpo. Estos catecholoamines son la respuesta "vuelo o lucha", que nuestros cuerpos producen durante el estrés. Al bloquear estas hormonas también reducirá descanso, ejercicio y máxima frecuencia cardíaca, estadísticas clave en la determinación de la intensidad del ejercicio.

Ajuste su ritmo cardíaco máximo

Bloqueadores beta disminuyen su ritmo de corazón, que puede prevenir el aumento de frecuencia cardíaca que ocurre típicamente con el ejercicio. Como resultado, no importa cómo vigorosamente ejercitas al tomar un bloqueador beta, usted nunca puede lograr una normal "meta."

Una prueba de estrés de ejercicio

Una prueba de estrés de ejercicio es una excelente herramienta para proporcionar una nueva meta de ritmo cardíaco debido a los bloqueadores beta. Esta prueba puede evaluar su capacidad de ejercicio y proporcionar información para fundamentar un meta ajustada de ritmo cardíaco.

Utilizar la frecuencia cardíaca de reposo

Intente reducir su meta de ritmo cardíaco por su nueva frecuencia cardíaca en reposo, que ahora se baja debido la medicación betabloqueadora. Si su frecuencia cardíaca en reposo ha bajado de 80 a 60, luego al ejercitar aeróbicamente su meta de ritmo cardíaco deben ser 20 latidos por minuto más bajo que lo que era antes de tomar la medicación betabloqueadora.

Escala de Borg de esfuerzo percibido

Otro método apropiado, seguro utilizar para determinar la intensidad del ejercicio en los bloqueadores beta es la escala de Borg de esfuerzo percibido. Generalmente se basa en una escala de punto que va en números del 6 al 20. Se basa en las reacciones físicas que una persona experimenta durante el ejercicio. Uno debe aspirar a entrenamientos a la baja en la calificación entre 12 y 14.

Consejos de ejercicio adicional

Al principio, controlar su presión arterial antes y después del ejercicio. Recuerde mantener su cuerpo totalmente hidratado antes, durante y después de sus entrenamientos, no colar o contener la respiración durante el ejercicio y levantarse lentamente de cualquier ejercicios de piso. Si peso entrenamiento, utilizar entrenamiento de circuito, en lugar de levantar pesas pesadas, mantenimiento de pesos bajos y altas repeticiones.