Beneficios de la nuez negra

March 6

Nueces negras vienen en una cáscara dura, y la tuerca interior blanco se describe a menudo como mariposa con forma o parecido al cerebro. Las nueces son ricas en muchas vitaminas, nutrientes y grasas saludables. Se utilizan para curar enfermedades y para promover la pérdida de peso.

Contenido nutricional

Nueces negras contienen el 60 por ciento de grasas vegetales, 24 por ciento de proteína y carbohidratos de 10 por ciento. Son ricos en ácidos de grasos Omega-3 saludables que promueven salud del corazón, ayudar con la pérdida de peso y contribuyen a un bienestar general.

Protección de la arteria

Nueces negras son ricas en Omega-3 y ácidos de la alfa linolénico (ALA), ambos que mejoran el flujo de la arteria y la función. Un estudio realizado por el Ministerio de salud informaron niveles más bajos de colesterol y mejorado flujo de sangre después de personas consumieron nueces negras después de una comida rica y grasosa.

Alimento del cerebro

Nueces negras no sólo se asemejan a un cerebro, pero se consideran un alimento de muy buen cerebro. Las ricas cantidades de ácidos grasos presentes en las tuercas de protegen las membranas y neuronas en el cerebro células.

Cálculos biliares

De la enfermera de la salud que siguió a más de 80.000 mujeres mostró que comer frutos secos ayuda a prevenir cálculos biliares. Sólo 1 onza de nueces negras al día es suficiente para ayudar a prevenir enfermedad de la vesícula biliar

Dormir mejor

Nueces negras son una buena fuente de melatonina, una hormona natural que ayuda a inducir el sueño.

Salud de los huesos

El diario de nutrición informó de los ácidos grasos presentes en nueces negras ayudan a proteger la pérdida de hueso y volumen de ventas.