Beneficios de la danza

December 16

Incluso si no tienes aspiraciones de aparecer en "Dancing With the Stars", aprendizaje de un proceso de dos pasos, una salsa, una danza o ballet tendrá que baila el vals a una mejor salud. Baile da el todo el cuerpo, mente y alma un entrenamiento excelente. También ayuda a mejorar la postura, fortalecer músculos y levantar el ánimo. Hay incluso silla de baile para personas con limitaciones físicas. Poner música, ponerse unos zapatos de baile y danza su camino hacia una mejor salud.

Beneficios para la salud

Hay muchos beneficios de la danza. Expertos coinciden en que bailar es un deporte de verdad y una forma válida de ejercicio. Baile utiliza muchos músculos y quema calorías. También puede ayudar con el acondicionamiento cardiovascular. Bailar puede ayudar a reducir la frecuencia cardíaca, presión arterial y colesterol. También puede ayudar a fortalecer los huesos y mejora la postura. Algunos utilizan el baile como forma de rehabilitación después de una lesión o cirugía. Bailar también reduce el estrés.

Otros beneficios

Bailar es una actividad social. Obtiene en e interactuar con los demás. Baile es ideal para personas de todas las edades y en todo tipo de formas y tamaños. Jóvenes y adultos disfrutan de una vuelta alrededor de la pista de baile. Un estudio realizado por el Consejo Americano de ejercicio encontró que las personas que participan en bailes tan poco como dos veces a la semana eran menos propensas a desarrollar demencia.

Ejercicio para todo el cuerpo

Bailando se ha utilizado como una forma de terapia para pacientes con enfermedad de Parkinson, diabetes, ADHD, depresión y enfermedad de Alzheimer. Bailar mejora la memoria, multitarea habilidades y destrezas de atención. Ballet trabaja las piernas, los dedos de los pies y los brazos. Danza jazz crea tono muscular, acelera el metabolismo y es una maravillosa forma de expresión. Danza del vientre ayuda a bajar de peso. Baile de salsa mejora la fuerza y el tango ayuda con la meditación.

Aprender a bailar

Hay tantas danzas y ritmos que no sólo podrá encuentran un paso que usted disfrute y es buenos, pero siempre vas a ser aprendizaje y ganas de probar los nuevos. Las clases están en todas partes. Si deseas estudios de locales de baile, clases de gimnasia, actividades de la iglesia, ciudadanos mayores eventos y estudios de yoga. También hay muchos videos instructivos que puede comprar o alquilar en su biblioteca local.

Antes de comenzar

Como con cualquier ejercicio nuevo, consulte a su médico si usted tiene algún problema de salud que puede interferir con su baile. Asegúrese de estirar y hacer algunos ejercicios de calentamiento. Usar el calzado correcto. Comenzar lentamente y conocer y reconocer sus límites.

Hecho de diversión

Algunas de las canciones más populares de la novia y el novio cuando la pareja hace su gran entrada incluyen "Que había que ser usted" por Harry Connick Jr.; "Permite obtener comenzó" por Black Eyed Peas; "Celebration" de Kool N a la cuadrilla; "Cortar el pastel" de media banda blanca; "Capilla del amor" por las tazas de Dixie; y "qué dulce es ser amado por usted" de James Taylor.