Beneficios científicos del masaje

March 30

Beneficios científicos del masaje

Masoterapia - la práctica del frotamiento, amasamiento y manipular lo contrario de los tejidos blandos del cuerpo, ha existido durante miles de años. Es discutido del emperador amarillo clásico de medicina interna, un texto chino que data de al menos 1000 A.C. y probablemente existió mucho antes de. Información acerca de los beneficios científicos del masaje es limitada. De hecho, el centro nacional para medicina complementaria y alternativa está patrocinando la investigación en el tema, pero el consenso es que es beneficioso para la salud.

Cómo trabajos de masaje

Exactamente cómo masaje afecta a los músculos y otros tejidos blandos y qué cambios, beneficiosos o no, produce en el resto del cuerpo sigue siendo confuso. Sin embargo, hay teorías varias razones de por qué el masaje es un tratamiento eficaz de la hipertensión (presión alta), ansiedad, depresión y dolor. Se trata de que el estímulo de la liberación de tejidos blandos químicos beneficiosos, como la serotonina o las endorfinas en el torrente sanguíneo, promoviendo una sensación de bien estar y aumentando el umbral del dolor.

Dolor de espalda baja

Se requiere más investigación antes de que pueda establecerse cualquier conclusión acerca de la efectividad de la terapia de masaje para condiciones de salud específicas. Sin embargo, en 2007 la sociedad americana del dolor y el American College of Physicians recomiendan emplear masaje junto con otras terapias de medicina complementaria y alternativa, como acupuntura, para tratar a pacientes con dolor lumbar crónico si no responden al tratamiento convencional. Una revisión de 13 ensayos clínicos, realizados en 2008, reveló que el masaje puede ser beneficioso en estos casos.

Ejercicio

Por el contrario, una revisión de 27 ensayos clínicos de la efectividad del masaje para reducir el dolor y promover la recuperación en atletas siguiente ejercicio, realizado por la revista clínica de medicina deportiva en el mismo año, reveló sólo "moderada evidencia para la eficacia de la terapia de masaje". Los ensayos involucrados dando masajes a diferentes partes del cuerpo, utilizando técnicas de masaje diferentes, para diferentes longitudes de tiempo. Otro estudio, realizado por el profesor Michael Tschavovsky de la Universidad de Queens, Ontario, Canadá, en 2009 reveló que masaje realmente reducido, en vez de aumentado, flujo de la sangre a los músculos y obstaculiza la eliminación de ácido láctico, un subproducto de las reacciones químicas que conducen a la contracción muscular, en comparación con otros calentamiento por técnicas como estiramientos, caminar o trotar.