Ayuda para la Osteoporosis

January 20

La osteoporosis es una enfermedad degenerativa del hueso que hace que el sistema esquelético romper. Pacientes con osteoporosis son más susceptibles a fracturas y a menudo tienen dolor considerable en todo el cuerpo. Hay varias maneras para prevenir y tratar el efecto de la osteoporosis en el cuerpo.

Prevención

Prevenir la osteoporosis adhiriéndose a una buena dieta. Asegúrese de que usted come alimentos ricos en calcio como leche, queso, verduras de hoja verde, pescado, frutos secos y frijoles. Haz sol regular de vitamina D para ayudar en el proceso de cuerpo el calcio correctamente. Trate de mantenerse lejos de cafeína, sal y exceso de proteína. Estos productos nos hacen perder el calcio en la orina. Abstenerse de beber más de la recomendada como alcohol impide la curación adecuadamente huesos.

Ejercicio

Tomar el ejercicio regular para fortalecer los músculos, reducir la pérdida de densidad ósea y reducir el dolor en las articulaciones. Hable con su doctor antes de comenzar un programa de ejercicios para ver cuánto peso puede o no puede levantar. Participar en deportes aeróbicos de bajo impacto, como nadar, bailar, bicicleta estática y la máquina elíptica. No intente cualquier ejercicios que requieren juntas para ser enlatada como correr. Peso de carga y de resistencia ejercicios ayuda a apoyar los músculos los huesos del dolor de cuerpo y mantenga los niveles hacia abajo.

Drogas

Tomar medicamentos para reducir la pérdida ósea y aumentar hueso masa. Los bifosfonatos ayudar a retrasar la pérdida ósea y reduce el riesgo de fracturas. Los bifosfonatos también se ha demostrado para aumentar la densidad ósea en la columna vertebral y la cadera, según la Clínica Mayo. Efecto secundario de este medicamento pueden ser muy grave, sin embargo.

El raloxifeno emula estrógeno en el cuerpo sin los riesgos del tratamiento con estrógeno. El raloxifeno puede aumentar hueso masa y tiene una cantidad relativamente baja de efectos secundarios. Coágulos de sangre son posibles para que personas con problemas cardíacos no deben tomar raloxifeno.