Ayuda alternativa para la presión arterial alta

September 24

Cambios de dieta y estilo de vida son ayuda eficaz alternativo para la hipertensión arterial. Requiere compromiso, pero estos cambios pueden disminuir la presión arterial significativamente. Un médico naturópata calificado supervisar su progreso y ofrecer asesoramiento sobre los cambios dietéticos y estilo de vida. Si su presión arterial no puede controlarse a través de remedios alternativos, puede necesitar medicamentos de la presión arterial.

Estilo de vida y cambios en la dieta

Cambios de estilo de vida que pueden ayudar a disminuir la presión arterial alta incluyen la reducción del consumo de alcohol y la cafeína y el aumento de ejercicio. Como el estrés es un factor que contribuye, tomando tiempo para la meditación y ejercicios de respiración también pueden ayudar. Métodos que combinan la respiración y técnicas del ejercicio para promover la relajación, como yoga, tai chi o quigong, pueden ser particularmente útiles para las personas en un ambiente de alto estrés. Los fumadores de cigarrillos deben salir para ayudar a reducir su presión arterial.

Según el Dr. Andrew Weil, médico y Medicina Integrativa, defensora de la dieta DASH, creada por el nacional institutos de salud National Heart, Lung and Blood Institute, puede disminuir la presión arterial alta. Esta dieta es rica en verduras, frutas y pescado y bajo en sal y proteínas animales. El Dr. Weil también sugiere utilizar un montón de ajo y tomar calcio, magnesio y vitamina C suplementos; ajo puede ayudar a relajar los vasos sanguíneos, la vitamina C puede reducir la presión arterial en un grado pequeño, y suplementos de calcio y magnesio abordan las deficiencias en estos minerales que pueden aumentar la presión arterial.

Encuentre a un médico naturópata

Naturópata médicos uso dieta, ejercicio y estilo de vida los cambios en las condiciones médicas de la dirección. Un médico naturópata le proporcionará los regímenes de terapia alternativa para la presión arterial alta. Es importante encontrar un médico naturópata licenciado cualificado para asegurar que su presión arterial se está controlando correctamente. Encontrar a un medico naturista local a través de la Asociación Americana de médicos naturista (AANP).

Precauciones y consideraciones

Mientras que cambios de dieta y estilo de vida pueden ser eficaces remedios alternativos para la hipertensión arterial, a veces ellos no son suficiente. Si la hipertensión arterial no puede controlarse a través de vías naturales, necesita medicamento mientras trataba de terapias alternativas, usted todavía tiene que tener la presión arterial continuamente monitoreada para asegurar no llega a niveles peligrosamente altos.