Alternativa a la cirugía

May 21

Alternativa a la cirugía

Dolor de espalda es un problema común que sufren muchos estadounidenses. Causas van desde simple abuso hasta lesiones graves. Mientras que la cirugía puede ser la única solución para algunos, otros pueden encontrar el alivio a muchas de las terapias alternativas que se describen a continuación.

Yoga para dolor de espalda

El yoga es un enfoque seguro y suave para el dolor de espalda. Muchas posturas de yoga están diseñados para aliviar la tensión en la columna vertebral y fortalecer los músculos de la espalda. Asanas o posturas para la espalda incluyen el giro espinal sentado o acostado giro espinal (supra mastyendrasana), doblar hacia adelante de pie o sentado (uttanasana), pose de barco (navasana), puente plantean (setu bandha sarvangasana), hombro soporte (salamba sarvangasana) y pose de niño (balasana).

Terapia de masaje

El masaje es una de las opciones de tratamiento menos invasivas para el dolor de espalda. Según la investigación realizada por el Dr. Daniel Cherkin, "masaje puede ser el mejor enfoque para dolor de espalda". Evidencia científica continúa apoyar la terapia de masaje como un tratamiento efectivo para dolor de espalda crónico. Más y más médicos están empezando a recomendar esta terapia como una alternativa a la cirugía. Terapeutas de masaje con licencia pueden encontrarse casi en todas partes. Busque la designación LMT.

Ajustes quiroprácticos

Tratamientos quiroprácticos dirigidas específicamente a la columna vertebral. La teoría es que el dolor y la enfermedad son el resultado de la vulneración o compresión en la espina dorsal. Durante un tratamiento quiropráctico, la columna vertebral es manipulada o ajustada para aliviar tales compresiones. Según la Clínica Mayo, "los ensayos clínicos indican que el tratamiento quiropráctico es tan seguro y efectivo como los tratamientos convencionales". Quiroprácticos también pueden utilizar calor, hielo, masaje o terapia de descompresión espinal como parte del tratamiento.

Acupuntura

La acupuntura es una parte de un antiguo sistema de medicina de China. El médico inserta agujas finas en la piel para estimular las diferentes líneas de energía (meridianos) por todo el cuerpo para aliviar el dolor y facilitar la curación. Aunque se ha utilizado durante miles de años en Asia, es todavía relativamente nuevo en los Estados Unidos. Un estudio reciente realizado por los institutos nacionales de salud concluyeron que "tratamientos de acupuntura-como eran útiles para las personas que sufren de dolor de espalda crónico" y que puede ser incluso "superior a la atención médica de mejor práctica." Cuando se trata de acupuntura por primera vez, busque un acupunturista con licencia, con las designaciones LAc o OMD (Doctor en medicina Oriental).

Trate de una combinación

Muchos de los tratamientos alternativos anteriores se utilizan en conjunción uno con el otro. Muchos encuentran el beneficio de recibir ajustes quiroprácticos junto con la terapia de masaje o tratamientos quiroprácticos incluso que incluyen acupuntura o acupresión. Si preocupa la cirugía y teniendo en cuenta una alternativa, probar uno o más de las opciones de tratamiento anteriores.