Alivio del dolor de la pierna en el síndrome piriforme

February 7

El síndrome piriforme se produce cuando el músculo piriforme, muy involucrado en el movimiento del muslo, agrava el nervio ciático. El nervio ciático es el nervio más largo en el cuerpo, corriendo desde la parte inferior hacia atrás a través de las nalgas y las piernas. El dolor resultante se conoce como "ciática". Causa dolores disparos en las piernas, glúteos y espalda baja. Una combinación de autocuidado y un régimen de tratamiento profesionalmente guiado puede ayudar en la curación.

Consejo de professonal

En muchas lesiones, estirar es desafortunado, pero en el caso del síndrome piriforme es una parte importante de su estrategia de curación. Buscar un fisioterapeuta o médico de medicina del deporte con experiencia en el tratamiento en el síndrome piriforme; es una lesión deportiva común. Puede mostrar la forma correcta de estirar y aconsejarlo sobre otras medidas a tomar. Es importante seguir el régimen de tratamiento sugerido para el máximo beneficio.

Medidas de cuidados personales

Cuidado personal adecuado es una parte importante de su estrategia de curación. Mejorar los ejercicios de terapia física y acelerar el proceso de curación. Durante los dos primeros días de su lesión, aplicar aplicaciones frías puede aliviar la inflamación y el malestar. Hacer esto durante 15 a 20 minutos varias veces al día. Después de 48 horas, aplicar calor a las zonas donde sientes dolor en los mismos intervalos de tiempo mencionados anteriormente. También puede alternar entre caliente y frío si encuentras que proporciona mejor alivio.

Si usted está experimentando dolor, trate de medicamentos de venta libre como acetaminofén o ibuprofeno. Si encuentras que estos medicamentos son insuficientes, consulte a su médico acerca de las opciones más fuertes. Podría sugerir una inyección de calmante o esteroides de dolor de prescripción.

Participar en un nivel de ejercicio apropiado para su situación. Es una de las mejores formas para aliviar el malestar crónico común en el síndrome piriforme. Facilidad en el ejercicio de una actividad de bajo impacto como ejercicios o montar una bicicleta estacionaria. Como la pierna sana, puede pasar a otras actividades.