Alimentos se puede comer en la dieta Abs

November 9

Comer bien es el factor más importante en la construcción de abs. Para demostrar tu Six-Pack, tendrás a ejercicio y dieta para quitar la grasa que está cubriendo la pared del estómago. Estos alimentos de energía le permitirá hacer precisamente eso.

Energía de la dieta ABS

El programa de alimentación de dieta Abs fue desarrollado por expertos de fitness y nutricionista David Zinczenko. "Como el redactor jefe de 'Salud masculina' revista, sé que puedes, no importa cuán grande su barriga o cuántas dietas te has probado--desarrollar gran abs." El concepto detrás de este plan de nutrición es simple: comer comidas pequeñas y saludables para mantener su metabolismo alto. Esto, a su vez, quemará grasa.

Grupo de alimentos una

Los aspectos nutricionales del plan Abs dieta alimentación se desglosan en un simple acrónimo: A.B.S. D.I.E.T. P.O.W.E.R., con cada letra que representa un alimento en el plan de nutrición.

A--almendras y nueces. Estos alimentos fortificados se mantendrá lleno y contienen grasas buenas.B - frijoles. Frijoles están llenos de fibra, que le dejará sentirse completo. Además, también contienen una buena cantidad de proteína.S--espinacas y vegetales verdes. Muchas verduras son altos en fibra; Además, estas comidas son bajas en calorías, que le ayudará a mantener una cintura delgada.

Grupo de alimentos dos

Cada conjunto de grupos de alimentos contiene herramientas nutricionales especialmente diseñados para ayudarte a ganar músculo y perder peso. El grupo dos incluye:

D.jpg--productos lácteos. Queso y leche descremada son excelentes herramientas para añadir a su dieta. Que a menudo son altos en proteína y calcio y baja en hidratos de carbono.I--avena instantánea. Harina de avena es uno de las mejores aperitivos comidas/usted puede armar sentir completo y proporcionar un impulso extra de energía.E--huevos. Lleno de proteína, huevos son una herramienta de gran desayuno.T--Turquía. Carnes magras, como Turquía, están llenos de proteínas y contienen cero carbohidratos. Son una excelente fuente de nutrición para perder peso y ganar músculo.

Grupo de alimentos de tres

El grupo final de alimentos en el programa de alimentación de dieta Abs contiene alimentos ricos en nutrientes y suplementos.

P--mantequilla de maní. Aunque muchos piensan que la mantequilla de cacahuete es alta en calorías--y es--mantequilla de maní también es alta en proteínas y grasas saludables.O--aceite de oliva. Aceites y grasas saludables son una forma natural para bajar el colesterol.W--granos enteros. Zanja el pan alto en contenido de azúcar y añadir un pan de grano entero para tus bocadillos. Este carbohidrato que digiere lento te mantendrá sentirse saciado.E--proteína extra. Agregar adicionales de la proteína a su dieta no sólo mantiene el sentirse completo, pero agrega nutrientes que ayudan a construir músculo.R--frambuesas. Alto contenido de antioxidantes y energía añadida: dos principales ingredientes para mantenerse saludable.

Comer saludable, vivir sano

Para obtener ese Six-Pack muy codiciado, vas a tener que trabajar. Haciendo miles a revisarte cada día no ayudarle; de hecho, se duele — sobreentrenamiento impide el crecimiento muscular. Mantener un estilo de vida saludable y seguir plan de A.B.S. D.I.E.T. P.O.W.E.R., y tendrás la tabla de lavar abs en ningún momento.