Alimentos que tratan el dolor de artritis

June 28

Alimentos que tratan el dolor de artritis

Es importante para personas que sufren con todo tipo de artritis que ser conscientes de lo que comen. Incluir ciertos alimentos en su dieta puede ayudar a reducir su dolor de artritis.

Ácidos grasos Omega-3

Alimentos que contienen ácidos grasos omega-3 tienen un efecto antiinflamatorio en el cuerpo. El cuerpo no puede producir los ácidos grasos omega-3, lo que es esencial tener una dieta que incluye.

Fuentes de Omega-3

Alimentos que son ricos en ácidos grasos omega-3 incluyen mariscos como el salmón, halibut y vieiras; nueces y linaza; calabacita; y verduras de hoja verde.

Aceite de oliva

Aceite de oliva es rico en ácido oleico, que es similar a los ácidos grasos omega-3. Este alimento reduce la inflamación, que ayuda a reducir el dolor de la artritis.

Cantidades

Arthritis.org informa a que sufren artritis para asegurarse que ellos no sólo comen los alimentos adecuados pero to comer la cantidad adecuada de alimentos. Por ejemplo, consumir dos porciones de frutas y tres porciones de verduras todos los días es ideal.

Supervisión adicional

Un beneficio adicional para control de cantidades de alimentos, al lado de la seguridad de obtener suficientes nutrientes esenciales para tratar el dolor de artritis, es asegurarse de que no consumes demasiados alimentos. Esto es importante porque el peso extra puede aumentar el dolor de la artritis.