Alimentos que queman grasa del vientre

July 4

Es un mito que hay alimentos que queman grasa del vientre solo. Sin embargo, es posible comer alimentos que queman grasa del vientre, así como grasa en otras áreas de su cuerpo. Esto mejorará la apariencia de sus caderas, piernas, brazos y cuello, así como su vientre. Por supuesto, cualquier dieta con alimentos que queman grasa corporal debe ser combinado con un aumento en la actividad física sea eficaz.

Identificación

Algunas personas tienden a ganar más grasa en el abdomen que otras. Esto es principalmente una cuestión de genética. Algunas personas pueden comer helado todo el día y no ganar una pulgada de la cintura, mientras que otros como un loco de la dieta y ver sus entrañas ampliar. Si tus padres habían engordado alrededor de la mitad entonces también es probable que hagan lo mismo. Los hombres también tienden a almacenar grasa en su estómago más que las mujeres. A pesar de tu inclinación genética, es posible luchar contra los genes y mantener tu vientre recorte. Se trata de mantener tu porcentaje de grasa corporal total bajo. Una dieta de alimentos junto con un programa regular de ejercicios de quema de grasa es clave.

Función

Productos lácteos bajos en grasa han demostrado ayudar a quemar grasa del vientre. Tiene que ver con el alto contenido en proteínas y enzimas en los productos lácteos. Debe consumir productos como leche descremada y yogurt descremado, queso no alto contenido de grasa o helado. Nutricionistas recomiendan que consumen tres o cuatro porciones de la descremada o productos lácteos bajos en grasa todos los días. El calcio en ellos también hace los huesos más fuertes.

Beneficios

Alimentos ricos en proteínas que también son bajos en grasa ayudan a quemar grasa del vientre. Los huevos son altos en proteína y tienen altos niveles de vitamina B-12. Estos ayudan al cuerpo rompen la grasa. La mayoría de las propiedades quema grasa de huevos son en las claras de huevo. Si preocupa el colesterol, puede quitar las yemas y sólo comer las claras de huevo. Pescado, pavo y carne magra también es altos en proteína y bajo en grasas. Pescados, como salmón y atún, tienen el beneficio adicional de ácidos grasos omega-3 y omega-9. Ayudan su cuerpo a metabolizar la grasa y aumentar su sistema inmunológico.

Prevención/solución

Alimentos con altos niveles de fibra soluble pueden ayudar a quemar grasa del vientre. Harina de avena ayuda al cuerpo en bajar el colesterol y limpiar las toxinas de su cuerpo. Harina de avena también te hace sentir completo más largo así que comes menos. Mejor se come en el desayuno ya que es una gran fuente de energía para que te de energía durante el día. Granos y alimentos de grano entero, como algunos panes, son también grandes fuentes de fibra. Busque productos con grano entero como su primer ingrediente.

Características

Sustitución de mantequilla y aceites vegetales con aceite de oliva puede ayudar a quemar grasa del vientre. Hay grandes cantidades de grasa monoinsaturada en el aceite de oliva. Esta es una grasa buena que contribuye a reducir el colesterol y a metabolizar la grasa corporal. Muchas frutas y verduras contienen vitaminas que evitan la absorción de grasa en el cuerpo. Estos incluyen naranjas, pomelos, limones, brócoli, zanahorias, manzanas y arándanos.