Alimentos que equilibran los niveles de PH

July 25

Alimentos que equilibran los niveles de PH

La dieta occidental promedio es alta en alimentos ácidos, que aumenta los niveles de pH de nuestros cuerpos y puede llevar a problemas de peso y la enfermedad, según Balance de pH de dieta. Centra tu dieta en alimentos alcalinos puede llevar el pH del cuerpo nivel en equilibrio.

Características

Alimentos con un nivel de pH de mayor que 7 son bases, mientras que los inferiores a 7 son ácidos. Alimentos en exactamente 7 se consideran neutro.

Frutas

Frutas alcalinas incluyen plátanos, aguacates, cerezas, limones, limas y pomelos. Mientras más otras frutas son ácidas al menos mínimamente, no debe evitarse. Introducir estas frutas alcalinas además frutas ácidas más a su dieta para lograr el equilibrio.

Verduras

Casi todas las verduras son alcalinas, incluyendo vegetales de hojas verdes como espinacas y col rizada, lechuga, col, zanahorias, ajo y cebolla. Comer una variedad de verduras en cada comida es una de las mejores maneras de equilibrar el nivel de pH de su cuerpo.

Grasas y proteínas

Semillas, nueces y frijoles son alcalinos (a excepción de cacahuetes, anacardos y pistachos). Se centran en aceite de oliva, aceite de linaza y aceite de coco para cocinar, como aceite de maíz y aceite vegetal son muy ácidos.

Evitar

Para lograr un equilibrio del pH, es mejor evitar o limitar el consumo de carne, productos lácteos, refrescos y comida chatarra.