Alimentos que contienen Lactobacillus Acidophilus

July 14

Alimentos que contienen Lactobacillus Acidophilus

Cientos de especies de microorganismos prosperan en el revestimiento de los intestinos. Uno de estos microorganismos es el lactobacillus acidophilus, una bacteria beneficiosa que suprime el crecimiento de las bacterias patógenas y putrefactas que nos puede enfermar. Microorganismos con efectos beneficiosos se conocen colectivamente como probióticos. Consumir alimentos ricos en probióticos puede promover mejor salud por aumento de la cantidad de bacterias beneficiosas en el intestino.

Productos lácteos

La fuente más común de lactobacillus acidophilus es yogur. Busca el yogur con una etiqueta que indica que el producto contiene culturas vivas y activas. Las culturas deben agregarse después de la pasteurización para permanecer vivo. Buscar otros alimentos lácteos probióticos como el kefir (una bebida de yogur fermentado) y batidos embotellados, tales como los de Stonyfield Farms. Muchos yogures sin leche también contienen cultivos vivos. Echale un yogur y kefir de leche de coco, de soya o de arroz.

Condimentos

Kimchi crudo--un picante había fermentado plato coreano--y chucrut crudo son ricos en lactobacillus acidophilus y otros microorganismos beneficiosos. Un producto similar es Vegi-Delite Rejuvenative alimentos, remolacha fermentada probioitic y condimento vegetal con un dulce sabor acre. Alimentos rejuvenative hace también varias variedades de salsas cultivos, ricas en microorganismos y enzimas vivas.

Bebidas

Kombucha, fermentado tónico de té, azúcar y cultivos vivos, contiene una importante dosis de bacterias saludables. Bueno vientre además, una caja de jugo de NextFoods, es otra bebida de la salud cargado con bacterias buenas. Ambos productos pueden encontrarse en tiendas naturistas.

Artículos de la especialidad

Debido a la popularidad de los probióticos, muchas compañías están añadiendo bacterias beneficiosas alimentos populares. Echale un hummus de probiótico de Wildwood en variedades como el sabor de la India, pimienta picante y Chipotle frambuesa. O trate cultivadas yogurt de Nancy con lactobacillus acidophilus y otras culturas añadidas.

Barras de energía

Algunas barras energéticas contienen lactobacillus acidophilus, como barras de energía verde de macros y barras de energía Plus Ultra de la naturaleza. Otras barras de la nutrición, como Luna Bar, contienen inulina prebiótica. Los prebióticos contienen elementos que promueven el crecimiento de bacterias beneficiosas en el cuerpo.

Consideraciones

Mejor nutrición recomienda yogur llano, sin azúcar como la mejor fuente de probióticos porque azúcar contrarresta el efecto beneficioso de cultivos vivos alimentando las malas bacterias en su cuerpo. Prevención advierte que la eficacia de los probióticos también puede verse reducida por el ácido estomacal, que mata a las bacterias saludables antes de que pueden llegar a los intestinos. Si esta reducción resulta importante, suplementos pueden ser la mejor manera de consumir cantidades beneficiosas de bacterias amistosas. Los suplementos están disponibles en cápsulas, tabletas y polvo. Mejor nutrición informa compra suplementos especialmente formulados para pasar por el ácido del estómago intacto.