Alimentos que comen grasa

May 19

Alimentos que comen grasa

Créalo o no, lo peor que puede hacer al tratar de quemar grasa es no comer. De hambre usted mismo le drásticamente ralentizar su metabolismo para conservar combustible y qué poco alimento que consumes, tu cuerpo tratará de almacenar como grasa para combatir el hambre. Es mucho mejor tener una saludable. dieta equilibrada y ejercicio regularmente. Saber qué alimentos comer, algunos incluso le ayudará a quemando que indeseado de grasa.

Alimentos ricos en vitamina C

Frutas ricas en vitamina C ayudan activamente las grasas de proceso del cuerpo más rápidamente. Esta vitamina estimula la producción de aminoácidos, carnitina, que diluye las grasas y ayuda a excretar del cuerpo.

Frutas ricas en vitamina C incluyen limas, limones, naranjas, guayaba, toronja, papaya, mandarinas y tomates.

Manzanas

Las manzanas contienen una gran cantidad de pectina, que limita la capacidad de las células para absorber grasa.

Pescado azul

Los ácidos grasos cadena larga omega-3 encontrados en pescados grasos son ideales para ayudar a su cuerpo a procesar las grasas. Ejemplos de pescado azul son atún, caballa, salmón y trucha.

Proteínas de alta calidad

Estas se encuentran en claras de huevo, carne roja magra, pechugas de pollo/pavo, pescado, productos lácteos bajos en grasa y frijoles. Consumir proteínas no sólo aumenta el metabolismo del cuerpo, pero también quema más calorías a través del proceso digestivo.

Nueces y semillas

Nueces y semillas son otra buena fuente de ácidos grasos esenciales. Son altos en fibra y mantener te sientes completo, un gran alimento para refrigerio.

Chiles

Chiles y otros pimientos picantes contienen capsaicina. Esto aumenta el metabolismo del cuerpo y es eficaz por hasta 20 minutos después de comer.