Alimentos que causan ardor de estómago durante el embarazo

June 10

Alimentos que causan ardor de estómago durante el embarazo

Acidez estomacal es un problema para muchas mujeres embarazadas. A medida que el útero crece, empieza a empujar el estómago contra el diafragma. Esto hace que el ácido del estómago y el contenido hasta el esófago, por lo general lleva a reflujo y acidez estomacal. Varios tipos de alimentos pueden empeorar la acidez estomacal. Es importante comer saludable durante el embarazo, pero si la acidez estomacal es molesta, tratar de evitar algunos de estos factores desencadenantes comunes de alimentos.

Cítricos

Alimentos ácidos como tomates, naranjas y pomelo pueden exacerbar la acidez estomacal. En lugar de comer tomates en su propio o beber jugo de tomate, trate de comer rodajas de tomate en un sándwich. Si te gusta el jugo de naranja, trate de beber un vaso pequeño de jugo de baja acidez después de comer algunos alimentos.

Cafeína

Las bebidas con cafeína tales como café y refrescos son desencadenantes comunes de la acidez estomacal. Es mejor limitar la cafeína durante el embarazo de todos modos, así que intente evitar café y soda. Si no puede hacer frente sin su café de la mañana, siempre comer algo antes de beber o tratar de encontrar opciones sin cafeína.

Alcohol

El alcohol es un disparador para el ardor de estómago. Sin embargo, esto debería ser un problema porque el alcohol debe evitarse durante el embarazo.

Alimentos grasos o grasosos

Alimentos grasos y fritos toman más tiempo de digerir y, por lo tanto, a menudo provocar acidez estomacal ya que estos alimentos el ácido del estómago a subir hacia el esófago. Cocer los alimentos en lugar de freírlo y elegir productos bajos en grasa y cortes más magros de carne.

Chocolate

Chocolate puede provocar acidez estomacal. Hacer todo lo posible para limitar la cantidad de chocolate que consumen y no comer en un vientre vacío.

Ocuparse de los síntomas

Comer comidas pequeñas y frecuentes. Esto mantendrá los alimentos en el estómago pero mantendrá se llena demasiado. Esto ayudará a detener el ácido del estómago de viajar hacia arriba del esófago. Trate de no beber demasiado durante la comida mientras Este llenarán tu estómago más rápidamente. Después de comer, asegúrese de que no establecen. Sentarse durante unas tres horas después de comer para que tu comida tenga tiempo de digerir. Si la acidez es un problema en la noche, trate de dormir apoyada sobre almohadas.