Alimentos pérdida de peso

November 19

Alimentos pérdida de peso

Pérdida de peso es un tema candente. Algunas personas gastan una buena parte del tiempo y un poco saludable de dinero en planes de la dieta, libros y revistas relacionados con la salud. Algunas personas incluso avanzar con cirugías de pérdida de peso en un intento de perder peso. Sin embargo, muchas personas desconocen que comer ciertos alimentos que normalmente no se consideran alimentos de la dieta puede ayudar a caer libras.

Pescado

Según la propia revista, capturados salmón ayuda a estimular la pérdida de peso y mantener el corazón sano. Su contenido de ácido graso omega-3 hace el cuerpo más sensibles a la insulina, ayudando a aumentar la cantidad de músculo tienes y deshacerse de la grasa en la zona abdominal. La revista recomienda salmón salvaje sobre granja-levantado, ya que puede tener menos contaminantes.

Carne roja

Pocas personas consideran carne un alimento de dieta, pero puede ayudar con la pérdida de peso. Según el American Journal of Clinical Nutrition, los que comen carne roja mientras que una dieta pueden perder más peso que aquellos que no. Como un bono adicional, la carne roja puede ayudar a prevenir la pérdida de músculo masa.

Avena

Según la propia revista, avena obtiene altas calificaciones cuando se trata de pérdida de peso. Ayuda de avena que te quedas lleno ya, que significa que usted puede pasar menos tiempo picoteo de alimentos poco saludables, cargados de calorías. Rodado y avena cortada puede ser las mejores opciones de pérdida de peso. La avena puede no ser como los otros tipos de procesados y proporcionan una cantidad importante de fibra. Pueden proporcionar como 5 gramos por cada porción, mientras que variedades instantáneas pueden tener 4 gramos o menos.

Toronja

Según YourTotalHealth, el pomelo es un luchador de grasa natural. De hecho, informa que consumiendo la mitad de una toronja antes de comer otros alimentos puede ayudar a una persona arrojar libras. Esta información se basa en un estudio de la clínica Scripps en California.En cuanto a verduras, calabaza tenga beneficios de la pérdida de peso. Es alto en fibra y baja en calorías, que es una combinación ganadora cuando se trata de perder peso.

ADVERTENCIA

Evitar el consumo de un alimento o incluso una categoría de alimentos en un intento de perder peso. Porque el cuerpo necesita una variedad de nutrientes para asegurar la buena salud, puede crear una deficiencia en su cuerpo si usted omite ciertos grupos de alimentos. En su lugar, optar por una dieta sana que incluya todos los grupos de alimentos principales y pocos azúcares y grasas.