Alimentos para los riñones sanos

June 16

Los riñones son órganos muy importantes que tienen un número de funciones en el cuerpo. Promueven más la salud y el equilibrio de líquidos en el cuerpo. Sangre se filtra a través del riñón y se eliminan productos de desecho por ellos. Debido al papel que desempeñan en el cuerpo, los riñones deben ser atendidos. Una manera de hacerlo es agregar los siguientes alimentos saludables a su dieta regular.

Apple

Las manzanas se pueden comer crudos, al horno, o bebido, lo que les hace un alimento muy versátil. Son buenos para los riñones porque reducen los niveles de colesterol en la sangre, dando el riñón menos para filtrar hacia fuera, que les permite deshacerse de las toxinas más.

Ajo

Ajo también ayuda a bajar niveles de colesterol de la sangre. También reduce la inflamación en los riñones, que puede provocar o empeorar la enfermedad del riñón.

Arándanos rojos

Arándanos son excelentes en ensaladas, batidos, o como un jugo. Contienen proantocianidina, que es un antioxidante que ayudará a eliminar las toxinas que pueden estar en los riñones.

Cebolla

Las cebollas contienen un antioxidante conocido como quercitina. Esto ayuda a combatir los radicales libres que pueden dañar el riñón y también ayuda a la desintoxicación del riñón, al igual que arándanos.

Aceite de oliva

Para reducir la inflamación de los riñones, cocinar con aceite de oliva. Es una gran fuente de ácido oleico, un potente antiinflamatorio natural.