Alimentos para bajar los niveles de azúcar en la sangre

January 28

Los niveles de azúcar de sangre alta pueden llevar a resistencia a la insulina, una condición que puede conducir a la diabetes. Muchas personas toman medicamentos para estabilizar estos niveles en sus cuerpos. Como otras condiciones de salud, la dieta puede afectar positivamente estos niveles. La gente puede consumir alimentos para bajar los niveles de azúcar en la sangre, naturalmente ayudar correctamente a su función de órganos.

Tuercas

Frutos secos, como nueces, almendras y castañas de cajú, son altos en grasas buenas, que ayuda a la menor resistencia a la insulina. Este alimento también es relleno, así que pentagramas de antojos entre comidas.

Canela

Esta especia, comúnmente utilizado en harina de avena y café por algunas personas, imita la insulina y reduce el colesterol malo en pacientes diabéticos. Canela también es alta en fibra y magnesio, nutrientes que controlan eficazmente el azúcar en la sangre.

Limones

Esta tarta alimentos cítricos reduce los niveles de azúcar en la sangre porque es rico en vitamina C y el ácido de limón reduce el índice glucémico de las comidas.

Aguacates

Los aguacates son ricos en grasas saludables y fibra, que ayuda a disminuir los niveles de azúcar en la sangre. Puede Agregar a salsas o usado como una extensión alternativa de bocadillos.

Cerezas

Estos alimentos ricos en antioxidantes disminuyen los niveles de azúcar en la sangre elevando la producción de insulina del cuerpo. Cerezas pueden reemplazar la comida chatarra como una merienda saludable y naturalmente dulce.

Patatas dulces

Patatas dulces contienen carotenoides, antioxidantes y alimentos ricos en fibra para disminuir los niveles de azúcar en la sangre. Para beneficios adicionales, cuece al horno una patata dulce y espolvorear con canela.

Ajo

Como un alimento para bajar los niveles de azúcar en la sangre, comer un diente de ajo aumenta la producción corporal de insulina así como promueve colesterol saludable.