Alimentos de curación del acné

August 30

Alimentos de curación del acné

Alimentos que pueden ayudar a tratar el acné contienen zinc, vitamina E, magnesio y selenio. Estas vitaminas y minerales han tenido resultados positivos en la curación de acné.

Cinc

Zinc estimula el sistema inmunológico, haciendo alimentos ricos en zinc o suplementos útiles en el tratamiento del acné. Disfrutar de frutos secos, granos enteros, mariscos y legumbres. Puede tomar hasta 12 semanas para ver resultados.

La vitamina E

Vitamina E es una enzima rica en antioxidantes, que ayuda a prevenir cicatrices de acné y suplementos de otras vitaminas de lucha contra el acné. El tratamiento debe incluir tomar 200 a 400 UI de vitamina E cada día en forma de vitaminas o alimentos como nueces, semillas, aceites vegetales, cereales fortificados y verduras de hoja verde. Consulte a un médico antes de aumentar su ingesta de vitamina.

Magnesio

Magnesio actúa como un mitigador de la tensión; la lucha contra el aumento en la producción de hormonas que pueden conducir al acné. Carnes, mariscos, verduras, nueces y plátanos contienen altos niveles de magnesio.

Selenio

El selenio funciona como vitamina E para prevenir la cicatrización y reducir los brotes de acné. Champiñones, espárragos, ajo, así como pescado y granos son ricos en selenio.