Alimentos a evitar para los que sufren de migraña

June 2

Alimentos a evitar para los que sufren de migraña

Se encuentra el dolor de la migraña en pacientes alrededor del mundo, que afecta a millones de sufre. Dolores de cabeza de migraña pueden ser desencadenadas por alimentos, el estrés y las hormonas incluso. Manteniendo un diario de alimentos, pacientes pueden encontrar los alimentos que desencadenan el dolor y eliminan de la dieta. Las migrañas son provocadas por los mismos alimentos o aditivos en la mayoría de los pacientes. Conocer sus factores desencadenantes conducirá a una vida con menos dolor de la migraña.

Productos lácteos

Productos lácteos llevan proteínas que aumentan la producción de moco. Este aumento de la producción pone aumento de la presión en el cerebro, a menudo resulta en dolor de la migraña. Queso, especialmente de las variedades, yogur, leche y helados son los desencadenantes más comunes de lácteos. Eliminar o reducir las cantidades de estos alimentos en la dieta conducirá a menos migrañas.

Cafeína

La cafeína se ha encontrado para ser un disparador, pero también puede ayudar a aliviar el dolor de la migraña si se consume en el inicio del dolor de cabeza. La cafeína estimula los vasos sanguíneos. Esto puede conducir a la presión de aumento de vasos sanguíneos, dando por resultado dolor. Uso de la cafeína para reducir el dolor sólo es efectiva si la migraña no fue provocada por el consumo de cafeína. Refrescos, té y café deben evitarse para reducir la frecuencia de las migrañas. Limitando el consumo de cafeína a dos bebidas al día, dolor de la migraña debe permanecer controlada.

Alcohol

Bebidas alcohólicas contienen el aditiva tiramina, la cual aumenta el riesgo de dolor de la migraña cuando se consume. Esto, combinado con el efecto deshidratante del alcohol, aumentar los efectos desencadenantes de esta bebida. Evite las bebidas que contienen alcohol y niveles altos de tiramina, tales como vino tinto, cerveza y Jerez. Vino tinto se refiere a menudo como una bebida saludable, reducción de riesgos para la salud. Mientras que esto es cierto para una variedad de dolencias, es un disparador importante de dolor de la migraña, y enfermos deben evitarlo.

Aspartamo

Edulcorantes que contengan aspartamo son un disparador de alta migraña. Deben evitarse la dieta refrescos, tés y alimentos con edulcorantes artificiales. Muchas veces, una migraña comenzará dentro de 30 minutos de consumir el endulzante artificial. El aspartamo se vende bajo una variedad de marcas. Leer paquetes de endulzantes artificiales con cuidado para evitar el consumo de este disparador conocido.

Aditivos de alimentos

Alimentos que contienen aditivos como el glutamato monosódico (MSG) y los nitratos aumentarán la probabilidad de un ataque de migraña. Estos aditivos se utilizan para preservar alimentos, para colorear alimentos y para prevenir la intoxicación alimentaria. Ellos se disfrazan generalmente detrás de una etiqueta anunciando "saborizantes naturales". Evitar los alimentos procesados, que contienen la mayor cantidad de aditivos.