Alcalinizantes frutas y verduras

May 17

Hay alcalinizantes y ácido formando alimentos. Alimentos que crean un equilibrio ácido en el cuerpo incluyen productos lácteos, carnes, alimentos con grasas saturadas y alcohol. Los alimentos que tienen un efecto alcalinizantes sobre el cuerpo son sobre todo una selección de frutas, verduras, semillas, nueces y aceites saludables como aceites de lino, oliva o aguacates.

Algunos defensores de las dietas alcalinas afirman que deberíamos todos comemos alimentos alcalinos el 70 por ciento y 30 por ciento de alimentos ácidos para crear el equilibrio en nuestro cuerpo para una salud óptima y energía. Una manera de aumentar la cantidad de alimentos alcalinizantes que come es enfocar tu dieta más frutas y verduras.

Alcalinizantes verdes

Hay numerosos verdes que son considerados alcalinizantes. Con una escala de PH de 0 a 14, alimentos con un PH de 7 o menos son considerados alcalinizantes. Verdes como col rizada, espinacas, hojas de la remolacha, berro y mostaza son todos vegetales alcalinizantes.

La mayoría de los verdes más robusta son delicioso servido salteado. Añadir una cucharadita de aceite de oliva en una sartén rehogar y aumentar el calor a medio-alto. Añadir las verduras y saltear hasta que estén suaves. Verdes como espinacas o berros, basta un par de minutos de marchitez mientras que los verdes más abundantes como col y remolacha o mostaza verdes a pocos minutos de cocción para ablandar. Justo después de la cocción, puede Agregar un chorrito de limón y sazone con pimienta fresca y sal de la tierra de mar.

Alcalinizantes vegetales crucíferos

Los vegetales cruciferosos son considerados alcalinizantes. Estos vehículos incluyen brócoli, coliflor, brócoli rabe. Son verduras comunes encontradas una dieta de base alcalina.

Estas verduras sirven mejor al vapor o asados. Floretes de coliflor o brócoli al vapor durante 5 minutos y añadir un chorrito de limón con sal y pimienta a la temporada. Para asados, mezcle las flores en aceite de oliva, sal y pimienta y colocar en una asadera. Asar durante 25 minutos a 425 grados F.

Alcalinizantes cítricos

Resulta extraño pensar que una fruta cítrica es alcalinizantes en lugar de formar ácido, pero todas las frutas cítricas son alcalinizantes. Toronjas o naranjas son perfectas para empezar su desayuno. Cortar un pomelo por la mitad y exprime miel alcalinizantes en la parte superior.

Limón, limones y mandarinas añaden un delicioso sabor fresco a agua con hielo. Añadir un chorrito de cítricos a cualquier agua de seltz suave o agua carbonatada.

Alcalinizantes melones

Melones como melón, sandía y melón son alcalinizantes. Tome una rodaja de melón y exprimir en una fresca rebanada de cal. Mantener trozos de melón hielo frío en la nevera para refrigerio durante el día.

Frutas alcalinizantes

Elija arándanos, fresas, moras, frambuesas si buscas alcalinizantes bayas. Las bayas son deliciosas si rociado fresco en harina de avena o cereal por la mañana. También son deliciosos con yogur con almendras picadas y miel exprimido en la parte superior.