Acerca de la meditación

August 17

Acerca de la meditación

La meditación es el arte de lograr un estado más profundo de la conciencia, más allá del mundo mundano "pensamiento". Es un componente de casi todas las religiones del mundo, pero también se practica fuera de las tradiciones religiosas.Diferentes disciplinas de meditación fomentar objetivos espirituales diferentes y técnicas para alcanzarlos.

Historia

La historia de la meditación se puede remontar a través de las edades. Es imposible saber cuándo los seres humanos descubrieron la meditación pero hemos visto su práctica registrada durante miles de años.

El expediente más temprano de la meditación se encuentra en las escrituras hindúes, o Tantras, 5.000 años atrás, según "Hatha Yoga: su contexto, teoría y práctica," por Mikel Burley. Siddhartha Buddha estudió meditación con otros hombres santos hace aproximadamente 2.000 años extendiendo su práctica a través de Asia.La meditación ya que se ha extendido en todo el mundo y se ha convertido en una práctica aceptada en el mundo occidental y oriental.

Función

Según Swami Nirliptananda, un monje nacido en Guyana, la meditación nos conduce desde el mundo del sufrimiento en un mundo de alegría. Se instala la mente y nos permite encontrar paz dentro de nosotros mismos. La meditación puede utilizarse para promover la curación, para lograr un estado superior de conciencia, para reducir el estrés, para aumentar el foco, para una mayor conciencia de sí mismo o para celebraciones religiosas o rituales.

Tipos

Hay muchos tipos de meditación y cada uno de ellos es eficaz para reducir el estrés. Meditación de atención plena alienta al practicante a mantener un enfoque abierto. En la concentración meditación el practicante centra la atención en un objeto específico y es de uso frecuente en la práctica religiosa y espiritual.

Dentro del hinduismo, hay varios tipos de meditación se encuentra en Vedanta, Raja Yoga, Surat Shabd Yoga, Japa Yoga, Bhakti Yoga y Hatha Yoga. El yoga es más que solamente la meditación pero estas formas de yoga todas incluyen algún tipo de meditación.La meditación también es central a la filosofía budista. Shámata y Vipassana son los dos tipos de meditación que se cree que es necesario para la iluminación.

En el Islam, Tadabbur significa reflexión sobre el universo y es una forma importante de la meditación. Meditación sufí es otra escuela islámica de la meditación, aunque no todos los grupos la han aceptado.

Meditación New Age llegó a ser popular en la década de 1960 y 1970 a través del movimiento de contracultura hippie. Las técnicas de despejar la mente y la liberación de la conciencia define este método, que contiene oriental y occidental influencias. También existen muchos subtipos de meditación dentro del sistema de la nueva era.

Características

La característica más importante de la meditación es la respiración consciente. Regulación consciente de la respiración es un precursor a Estados de profunda meditación y una técnica de relajación de gran alcance. La meditación se ha logrado cuando el cuerpo está totalmente relajado y las ondas cerebrales alcanzan el estado theta, o el estado de conciencia entre vigilia y sueño.

Beneficios

La meditación trae paz mental, felicidad y un sentido de conciencia de sí mismo. Practicantes regulares pueden tener riesgos para la salud disminución de enfermedades del corazón y derrame cerebral. Esto es porque la meditación puede reducir el estrés y la ansiedad. Incremento de la concentración, creatividad, paz interior y mejores relaciones sociales son todos los beneficios de la meditación.