Acerca de la dieta roja

October 22

La dieta rojo es una dieta de moda que se caracteriza por comer sólo frutas rojas y vegetales. Esto no es una dieta reconocida médicamente, pero que puede tener resultados moderadamente positivos, dependiendo de la persona. Mientras que en la dieta roja, algunas personas han reportado que para perder aproximadamente 1 libra por día, pero cuidado debe tomarse en la dieta, porque comer verduras y frutas rojas estrictamente no cumple todos los requisitos nutricionales.

Características

La regla básica de la dieta roja es comer sólo frutas rojas y verduras como fresas, manzanas, uvas, cerezas, tomates, toronja, pimiento rojo, frambuesas, beats y rábanos. Estas frutas y verduras, luego se complementan con otros alimentos, como una cucharada de peanut butter en una manzana o algunas grasa aderezo libre de un tomate o pimiento.El ciclo típico de dieta rojo es seguir la dieta por unos días (generalmente 4 o 5) y luego de unos días fuera. Esto le permite comer sus comidas favoritas de rojo no con moderación, así como conocer algunos de los otros requerimientos nutricionales.

Función

Aunque es un ejemplo de una dieta de moda, la dieta rojo puede utilizarse para lograr una pérdida de peso rápida. No es infrecuente perder 5 libras en una semana cuando en la dieta roja, pero debido a los tipos de alimentos en la dieta, no es sostenible. Siguiendo estrictamente la dieta roja durante más de una semana conduciría a la desnutrición y tomar unos días de la dieta roja generalmente no es suficiente para mantenerlo a largo plazo.

Beneficios

Verduras y frutas rojas son ricas en vitamina C, fibra y antioxidantes, y muchos tienen otros nutrientes que promueven una vida sana. Sandía, pomelo rojo y los tomates tienen fitoquímicos que son esenciales para la salud cardiovascular, cerezas y fresas tienen fitoquímicos que ayudan a mejorar la memoria. Manzanas rojas también promoción un corazón sano, y pimiento rojo son una excelente fuente de betacaroteno. Estos alimentos también son bajos en grasa y permiten la pérdida de peso.

ADVERTENCIA

Si bien existen algunos beneficios nutricionales asociados con la dieta rojo, carece de vitaminas necesarias. Verduras y frutas rojas son prácticamente nulas de vitamina A, que se encuentra en alimentos verdes, frondosos y es vital para una visión saludable y un sistema inmune, y vitamina B, que es necesario para una piel sana y promueve el crecimiento de la célula y se encuentra en papas, plátanos, pavo y atún.La dieta roja también está desprovista de proteínas y calcio, que son esenciales para un cuerpo sano.

Consideraciones

Considere el uso de la dieta rojo con moderación, como comer una comida que un día compuesto de frutas rojas y vegetales comer dos otras comidas bien balanceadas, o usando la dieta roja un día a la semana. Con estos métodos, usted obtendrá algunos beneficios para la salud pero no sacrifica las necesidades nutricionales de su cuerpo.Si vas a hacer un intento a tiempo completo de la dieta rojo, asegúrese de consultar a su médico y tomar suplementos nutricionales para obtener las vitaminas y los minerales que faltan.