Aceptación y compromiso con la terapia para la depresión

September 23

Aceptación y compromiso con la terapia para la depresión

Terapia de aceptación y compromiso es un nuevo tipo de psicoterapia con raíces en las terapias de comportamiento cognitivas más tradicionales. Mientras que los terapeutas conductuales cognitivos se centran en pensamientos negativos y conductas poco saludables y cómo conducen a la depresión, terapeutas, terapia de aceptación y compromiso (pronunciado «Ley») toman estos conceptos un paso más allá preguntando a individuos que sufren de depresión con la meditación de atención plena y la aceptación en la evaluación de su situación actual. Por abrazar el momento presente, personas usando terapia de ley encontrar libertad de defectuosas nociones desarrolladas por la experiencia. Ley también promueve un compromiso con la exploración de valores personales que además fomenta un sentido de control.

Lenguaje conduce a Ideas improductivas

Como usos de terapia cognitivas terapia conductual, aceptación y compromiso de la evaluación de la cinta mental de ideas en cabeza de un cliente y una investigación de cómo juicios y estereotipos basados en hechos pasados, especialmente negativos eventos, puede mantener individuos atrapados en patrones de comportamiento improductivos. Estas secuencias de comandos negativos pueden crear una profecía autocumplida, hacer que personas se sientan impotentes, ansiosos y deprimidos.

Aceptar lo que es

Ley terapeutas creen que la depresión y otras dificultades psicológicas, vástago de la evitación de ciertos acontecimientos que nos causará dolor. En el tratamiento de la ley, pacientes se les enseña que aceptación no significa ceder ante un problema, sino más bien aceptación nos prepara para tomar acción positiva. Ley terapeutas creen que solamente por aceptar y examinar minuciosamente un problema el cambio es posible.

Practicando la atención plena

Atención, la práctica de la observación experiencia momento a momento de una manera sin prejuicios, se utiliza en la terapia de aceptación y compromiso para ayudar a pacientes que sufren de depresión hacer espacio entre las emociones y eventos y animar acciones basadas en Estados de momento presente, no en experiencias pasadas. Mindfulness también crea tolerancia de incómodos estados emocionales como la ansiedad, ayudar a los clientes deprimidos sienten más en control de su estado de ánimo.

Explorar los valores de

Ley terapeutas utilizan una variedad de ejercicios para ayudar a las personas deprimidas a definir sus valores. Al contar con un sistema de valores sólido, clientes de ley pueden iniciar planificación acción basado en sus convicciones, en lugar de qué diálogo interno podría ser decirles que "deben" hacer. De conformidad con profundos valores, en contraposición a los valores impuestos por fuerzas exteriores, pacientes deprimidos continuará construir un sentido de control.

Comprometerse con el cambio

Una vez que han practicado los pacientes ley desafiando negativo pensamiento patrones mindfully examinado y aceptado su situación actual, están listos para tomar acción basada en valores. Acción comprometida desde este lugar de empoderamiento se ayudar a pacientes a vencer viejos patrones de comportamiento que puede ser la raíz de un estado deprimido. Acción comprometida basada en profundos valores ayudará a aquellos que sufren de depresión a ver la vida a través de un lente nuevo.