Zinc y función hepática

by admin 11/24/2010

El cinc es un oligoelemento esencial y es el segundo más común mineral en las células del cuerpo (al lado de hierro). El cinc sirve como antioxidante y ayuda al sistema inmune, que ayudan el hígado.

Beneficios

Zinc ayuda a cicatrizar heridas y coagular la sangre. También actúa como un antioxidante ayudando a neutralizar los radicales libres, los subproductos dañinos de las toxinas en el cuerpo. Cuando se exige demasiado el hígado con alcohol u otro abuso tóxicos, zinc ayuda a reconstruir la fuerza inmune.

Deficiencia de

Puesto que la mayoría del zinc se encuentra en el cerebro, hígado, páncreas y riñones, alcohólicos a menudo pueden tener una deficiencia en zinc de la sobrecarga tóxica y el drenaje de estos órganos. Algunos síntomas de deficiencia son pérdida de apetito, disminución de la capacidad de olor o sabor, pérdida de peso, pérdida de cabello, acné, ceguera nocturna y la depresión.

Fuentes

Zinc puede tomarse como un suplemento o un multivitamínico. El zinc en los alimentos frescos es más fácilmente absorbido por el cuerpo, o más "biodisponible". Ostras, mariscos y carnes rojas tienen zinc. Jugo de verduras es otra forma de obtener zinc en el cuerpo. Buen jugo fuentes de zinc son de raíz de jengibre, blancos de melones y los blancos de las naranjas.

Riesgos

Si usted se han probado y encontrado deficiente en zinc, luego tomar suplementos de cinc está bien sólo por un corto tiempo porque demasiado zinc (más de 60 mg/día) puede causar "bajo estado de cobre, hierro alterada función, función inmune reducida y niveles reducidos de lipoproteínas de alta densidad," según el Instituto Nacional de salud de Estados Unidos.

Dosis

La RDA (cantidad diaria recomendada) para zinc es 8 15 mg/día. Tomar un multivitamínico y una dieta saludable deben proporcionar suficiente zinc para hígado sano en la mayoría de las personas.

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