Zinc y depresión

by admin 04/29/2010

Zinc y depresión

Niveles bajos de zinc pueden ser un factor en algunos casos de depresión y trastornos del ánimo. Según la oficina de suplementos dietéticos, el cuerpo humano no tiene mecanismos para el almacenamiento de zinc. Por lo tanto, la gente debe cuidar tener suficiente zinc en sus dietas para mantener el buen funcionamiento físico y psicológico. Una combinación de factores genéticos, neurológicos y ambientales puede estar involucrada en la causa de la depresión, y la gente debe discutir sus síntomas con un médico.

Cinc

El zinc es un mineral que es esencial para el buen funcionamiento de muchos procesos en el cuerpo. Zinc ayuda a regular el sistema inmunológico, curación, los sentidos del gusto y olfato, división celular y la fabricación de la DNA. Según la oficina de suplementos dietéticos, zinc promueve el crecimiento y desarrollo en los niños. Zinc puede ser ingerido en suplementos de dieta y alimentos, y es una característica de algunos remedios fríos. Alimentos que son buenas fuentes de zinc son mariscos, carnes rojas, aves de corral, productos lácteos, frijoles y granos enteros.

Depresión

La depresión, que puede también ser referida como depresión clínica o depresión unipolar, es una condición mental que se caracteriza por sentimientos persistentes de tristeza y síntomas que inhiben una persona diario funcionamiento. Síntomas de depresión pueden incluir sentimientos de desesperanza, retiro de situaciones sociales, pérdida de interés en la diversión y amigos actividades, fatiga, dolor crónico, trastornos del sueño, cambios en el apetito y pensamientos suicidas y comportamiento.

Correlación

Según un estudio publicado en 2006 en la revista nutrición Reviews, bajos niveles de zinc están asociados con la presencia de depresión y consumo de zinc terapéuticos puede disminuir la depresión. Según un estudio de 2009 Publicado en la revista de investigación biológica del elemento de rastro, las deficiencias de zinc se relacionan con trastornos del ánimo y la depresión.

Consideraciones

Según Zinc.org, cognición deteriorada, disturbios del comportamiento, problemas de memoria y crecimiento lento pueden ser consecuencias de deficiencias de zinc extrema en niños y bebés. Los síntomas comunes de una deficiencia de zinc en adultos pueden incluir piel seca, uñas quebradizas, pérdida del apetito, acné, rasgunõs sentidos del gusto y olor y Estados de ánimo inestables.

Tratamiento

Síntomas comunes de una deficiencia de zinc pueden tratarse por la ingesta de cinc en la dieta o en forma de suplementos. Una dosis de aproximadamente 25mg por día puede ser adecuada aliviar los síntomas. Demasiado zinc puede provocar dolor abdominal, náuseas y vómitos. La depresión es una condición seria que puede requerir medicamentos antidepresivos como Zoloft y Prozac y psicoterapia para el tratamiento eficaz.

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