Viven con ansiedad

by admin 05/17/2012

Mientras que algunas formas de ansiedad son productivos, experimentando ansiedad persistente durante todo el día no puede ser muy divertido. Pero hay formas que ansiedad puede administrar, reducir y lidiada con durante la vida cotidiana.

Estrés

El estrés es una de las mayores causas de la ansiedad. El estrés libera cortisol, que provoca un latido del corazón más rápido, respiración rápida y una mayor presión de la sangre. Estos síntomas sólo pueden causar ansiedad por poner al individuo en una situación de lucha o huida y también que la persona se sienta ansiosa. La lucha contra el estrés puede reducir sentimientos de ansiedad. Esto puede hacerse mediante la reducción de estresores o participando en la respiración profunda, meditación, aromaterapia y otras técnicas de relajación.

Relaciones

Ansiedad puede tener algún efecto en las relaciones. Mayoría de las personas sabe que los que viven tienen un trastorno de ansiedad. Sin embargo, no todos necesariamente entender o estar dispuesto dar cabida a un trastorno de ansiedad. Si usted es diagnosticado con un trastorno de ansiedad, los empleadores no pueden discriminar siempre y cuando no se presentan para trabajar y que su ansiedad no interfiere con tu trabajo.

Ataques de pánico

Ataques de pánico pueden interrumpir situaciones sociales y víctimas en peligro físico si el ataque de pánico ocurre en un momento cuando se necesita atención. Ésos experimentando ataques de pánico repentinos deben respirar profundamente, inhalando por la nariz y exhalando por su boca. Además, debe determinar lo que podría ser el desencadenante de un ataque de pánico. A veces el pensamiento de un difunto ser querido o una relación enfermiza puede provocar un ataque de pánico. Puede que necesite quitar algunos desencadenantes de tu vida y recibir terapia para otros.

Medicamento

Medicamentos contra la ansiedad incluyen Klonopin, Xanax y Ativan, Valium. Estos medicamentos pueden tener una variedad de efectos secundarios como sequedad bucal, estreñimiento, diarrea, mareos y agitación. Afortunadamente, estos efectos secundarios pueden ser tratados naturalmente. Agitación puede ser tratada a través de ejercicio y respiración profunda. Estreñimiento puede ser manejado por tomar 6 o más vasos de agua al día y comer fibra. Bananas ayudan con diarrea. Mareo es más a menudo cuando se combina con alcohol, cafeína y tabaco. Chupar trozos de hielo puede proporcionar alivio para la resequedad en la boca.

Despersonalización y desrealización

Despersonalización es una experiencia de ansiedad sufren comúnmente experiencia donde ya no se sienten reales y sentirse independiente de su entorno. Desrealización es similar pero incluye la sensación individual que su entorno no es real. Dos de estas experiencias pueden interferir con la concentración y relacionarse con los demás. Tratamiento para este trastorno consiste en psicoterapia y algunas veces medicamentos. Sin embargo, tratamiento de la ansiedad puede ayudar a aliviar estos trastornos, ya que no ocurren normalmente sin ansiedad o depresión.

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