Vitaminas y minerales para eliminar los antígenos en el cuerpo

by admin 09/08/2012

Vitaminas y minerales para eliminar los antígenos en el cuerpo

Los antígenos son sustancias reconocidas como una amenaza para el sistema inmunológico y desencadenan formaciones de anticuerpos en respuesta. Antígenos pueden resultar en numerosas afecciones, incluyendo el resfriado común o cáncer. Vitaminas y minerales desempeñan un papel vital en mantener el sistema inmunológico por lo que el cuerpo puede reaccionar y luchar contra los antígenos.

La vitamina C

La vitamina C es un antioxidante y realiza muchas funciones vitales dentro del cuerpo. La vitamina C se piensa para ayudar a combatir el resfriado común y reducir la probabilidad de ciertos tipos de cáncer. Ayuda a agruparse las células, que ayuda al sistema inmunológico reconocer antígenos más rápidamente para intentar luchar contra el antígeno antes. La vitamina C también es esencial en la absorción de hierro y mantener las paredes de los vasos sanos. Es soluble en agua que significa que el cuerpo no lo almacena y la vitamina se puede tomar todos los días. Alimentos que contienen vitamina C son naranjas, limones, pomelo, tomates y pimientos verdes.

La vitamina A

La vitamina A es necesaria para la piel y ojos sanos. También es vital para mantener un sistema inmunológico saludable. Muchos alimentos, como zanahorias y batatas, son ricos en beta caroteno, que aumenta el número de lucha contra las células y las células T que ayudan a eliminar los antígenos del organismo la infección. Beta caroteno se convierte dentro del cuerpo a la vitamina A, que es soluble en la grasa y no deben tomarse todos los días. Otros alimentos comunes con vitamina A o beta caroteno son brócoli, vegetales de hojas verdes y calabaza.

La vitamina E

La vitamina E es también un antioxidante que ayuda a estimular el sistema inmunológico. La vitamina también es conocida para diluir la sangre. Otros beneficios de la vitamina E incluyen protección de músculos y nervios, protección de trastornos oculares y de defensa incluso contra la artritis reumatoide. La vitamina E también puede ayudar en la lucha contra el envejecimiento y el asma. La vitamina E también es grasa soluble y no necesita ser consumido todos los días. Alimentos que contienen vitamina E incluyen maíz, soya y arroz integral. Los aceites extraídos de maíz, soja y semilla de algodón también contienen altos niveles de vitamina e.

Cinc

Zinc desempeña un papel vital en la producción de célula y síntesis de proteína en el sistema inmune. Zinc es conocido por ayudar a ayudar en la curación de heridas y mantener la piel clara de acné y eczema. Zinc está ligado con la salud de la próstata en los hombres. Niveles bajos de zinc se han relacionado con la próstata agrandada y el cáncer de próstata. Alimentos ricos en zinc incluyen ostras, cangrejos, camarones, maní, carne, pavo y granos enteros.

Selenio

El selenio es un mineral que se ha utilizado para combatir infecciones virales y puede incluso retardar la progresión del VIH/SIDA. El selenio también es vital para la función hepática normal en el cuerpo. Según el sitio web de suplementos nutricionales para la salud, selenio se combina con vitamina C y E para ayudar a luchar contra el cáncer de mama, envejecimiento y enfermedad del corazón. Alimentos ricos en selenio incluyen mariscos, hígado, nueces de Brasil y las aves de corral. Avena y arroz integral son generalmente buenas fuentes de selenio pero variarán según el suelo donde se plantearon la avena y aumento.

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