Vitaminas que promueven un cabello sano

by admin 04/24/2011

Vitaminas que promueven un cabello sano

Mantener una buena dieta no solo beneficia el cuerpo, sino también la condición del cabello de una persona. Lo que usted come puede ser un reflejo del estado de su cuero cabelludo. A través de la absorción de las vitaminas adecuadas, puede ser un paso más cerca de cerraduras brillantes y saludables.

Vitamina B6

Plátanos, batatas, patatas blancas y espinacas son buenas fuentes de vitamina B6.

Vitamina B12

Productos carne, aves de corral, pescado y productos lácteos contienen vitamina B12.

La vitamina A

Vitamina A produce sebo, una sustancia oleosa secretada por los folículos del pelo que se ha considerado como acondicionador natural del cuero cabelludo. Las zanahorias son una fuente excelente de vitamina a.

La vitamina C

Espinacas, brócoli y acelgas contienen vitamina C. Al igual que la vitamina A, vitamina C también ayuda a producir sebo.

Ácidos grasos Omega-3

Para un cuero cabelludo saludable, ácidos grasos Omega-3 son una necesidad. Salmón y molida la linaza son grandes fuentes de Omega-3.

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