Vitaminas que previenen las canas

by admin 11/16/2010

Vitaminas que previenen las canas

Como edad nacidas en América, más atención que nunca se le está dando a formas de ocultar o revertir canas. Especialista de cuidado de cabello Philip Kingsley dice: "he visto decenas de miles de personas durante los años, y ninguno de ellos quiere pelo gris. Puede realmente hacer sentir viejo antes de su tiempo." Aprender qué vitaminas pueden ayudar a prevenir o retrasar el envejecimiento del cabello. O revertir el envejecimiento de su pelo con suplementos o alimentos si eres prematuramente gris.

Causas de canas

Vueltas de pelo gris cuando hay una disminución en el número de células en los folículos pilosos. Según Emi Nishimura de Tokio médica y Dental Universidad de Japón, las células llamadas melanocitos, que dan color a su cabello, se daña o muere, causando su pelo a gris.

Aprender a manejar el estrés, una posible causa de las canas. Tyler Cymet, jefe de medicina familiar en el Hospital Sinaí en Baltimore, sospecha eso gris que va es "genéticamente contorneado, pero estrés y estilo de vida le dan variación de más o menos cinco a 10 años."

Dejar de fumar. Los fumadores tienen cuatro veces más propensos a tener canas que los no fumadores. Fumar también acelera la pérdida de cabello una vez que ha comenzado ese proceso.

Encanecimiento prematuro del cabello

Según el Dr. Alan Greene, canas en los jóvenes sucede generalmente porque hay una falta de nutrición en su dieta. Una deficiencia de vitamina B-12 es comúnmente citada como una causa para el pelo gris prematuro. Obtener sangre de su hijo prueba si tiene el pelo gris. Puede ser genética o una deficiencia de B-12. Entiendo que puede ayudar a mantener su pelo de giro gris o ralentizar por tomar algunos suplementos vitamínicos. Comer alimentos ricos en estas vitaminas también para el cabello más oscuro.

Vitaminas del grupo B contra gris

Evitar que el pelo gire gris por diario tomando 300 mg de vitamina B5, también llamada ácido pantoténico. Espesar el cabello con B5 también. Comer las yemas de huevo, vísceras, cereales integrales y levadura de cerveza. Beber jugo de zanahoria para un origen de B5. Consejero nacional certificado Howard Rosenthal, pH.d., dice vitamina B5 no sólo luchas prematuras canas pero provoca Estados de ánimo de su cliente, a veces mejores que los antidepresivos recetados.

Producen melanina en su cuerpo y restaurar su color de pelo tomando 4 mg de vitamina B6. Encontrar B6 en las yemas de huevo, cereales integrales, vísceras, levadura de cerveza y vegetales.

Evitar el pelo gris prematuro por tomar suplementos de vitamina B-12. Fuentes de alimentación son peces, carne, huevos, leche y Espirulina.

Tome el ácido Para - aminobenzoico (PABA). Ingerir 300-400 mcg diarios.

El Dr. Mehmet Oz, dice, "entonces para el oscurecimiento del cabello, curiosamente, los productos de soya pueden influir en. Vegetales de hojas verdes tienen algo llamado paba en él. P-a-b-a. Es un precursor del ácido fólico, y los realmente parecen permita que el pelo gire más oscuro. No necesariamente gira canas para pelo oscuro pero podría hacer que el pelo tiene más oscuro. "

Biotina (vitamina H)

Tomar 300 mcg de biotina, también llamada vitamina H, todos los días para evitar que el cabello canoso. Crecer el pelo y aumentar la fuerza de tu cabello con biotina también. Comer las yemas de huevo, arroz integral, granos enteros, hígado, leche y levadura de cerveza de una fuente de alimento. Entender que la biotina fortalece el cabello y obras para evitar que el cabello de giro gris ayudando a producir queratina.

Consejos y advertencias

Dr. Oz y Michael F. Roizen, M.D, autores de "Te: mantenerse joven," sugieren la cantidad ideal de vitaminas para tomar todos los días y decir: "Toma la mitad en la mañana y mitad por la noche para mantener un nivel constante de vitamina en la sangre durante el día."

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