Vitaminas que pelo y uñas crecimiento

by admin 11/24/2011

Espera para el cabello y las uñas a crecer puede ser un proceso laborioso. Mediante la adición de vitaminas simples a su dieta, puede aumentar el crecimiento de su cabello y las uñas. No va a suceder durante la noche, pero con el constante uso de vitaminas notará cabello y las uñas crecen no solamente más rápido sino también aumentando en más saludable.

Vitaminas del grupo B

Una deficiencia de las vitaminas B puede causar uñas falta no sólo en el crecimiento, pero también pueden ser frágiles y se rompen fácilmente. Específicamente la falta de B12 puede causar uñas color oscuro y seco. Vitaminas del complejo B también son esenciales para la salud del cabello, para evitar que se rompa y estimular el nuevo crecimiento. B12 puede tomarse como una vitamina por sí mismo o puede encontrarse en almejas, hígado, pescado, huevos y quesos, entre otros alimentos.

Proteína y ácido fólico

Al aumentar su proteína y consumo de ácido fólico, puede causar el cabello y las uñas que crecen más rápidamente. Carecen de proteínas y ácido fólico, es más susceptible a colgar clavos y puede ver bandas blancas en las uñas.

Mejores vitaminas para uñas

MSM es una gran vitamina para causar crecimiento de uñas. MSM se encuentra en muchos tejidos vegetales y animales. MSM ayuda a nutrir el cabello, uñas y piel. La biotina es una vitamina conocida para ayudar en el crecimiento de cabello y uñas. Aceite de pescado omega-3 es otra fuente de gran vitamina si usted está buscando para acelerar el crecimiento de uñas y cabello.

Vitamina C y el crecimiento del cabello

Vitamina C específicamente es útil cuando el cabello ya que ayuda en la circulación del cuero cabelludo y la salud, según Phillis Balch, CNC. El resultado directo de esto es el pelo más sano, menos roturas y un crecimiento más rápido.

Mejores vitaminas para el crecimiento del cabello

Azufre ayuda con la fabricación de queratina, que es importante para el crecimiento de cabello. También ayuda a promover el pelo más grueso y más brillante. Yodo como un mineral ayuda a regular las hormonas de la tiroides, evitando así la pérdida de cabello y cabello seco y quebradizo.

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