Vitaminas que ayudan a reducen el líquido

by admin 10/25/2011

Vitaminas que ayudan a reducen el líquido

Retención de agua puede ser desagradable pero hay vitaminas naturales y minerales que pueden ayudar a reducir los líquidos en su cuerpo. Vitaminas que actúan como un diurético natural y fomentar el equilibrio y la función de los riñones son los más eficaces. Es mejor aplicar las vitaminas apropiadas en su dieta a la salud general del cuerpo.

Vitaminas

Vitamina B6 trabaja para reducir la retención de agua debido a las hormonas. Esta vitamina ayuda al hígado metabolizar y romper el estrógeno y la progesterona que estimula la retención de agua. Durante el período premenstrual existen cantidades excesivas de estas hormonas produce. Para ayudar en los síntomas del síndrome premenstrual, tomar 50mg cuatro veces al día durante cinco días antes de su período mensual.Es mejor tomar vitaminas B6 con las otras vitaminas B para los mejores resultados. Tomar 50mg de vitamina B suplementos por día, pero asegúrese de seguir la dosis recomendada debido a un exceso de consumo de esta vitamina puede causar daño a los nervios. No tome más de 100mg diarios de vitamina B6.La vitamina C es un diurético natural que ayuda a reducir la retención de líquidos. Frutas y verduras como naranjas, sandía, papaya, brócoli, coles de Bruselas y tomates tienen mucha vitamina C. Es importante comer frutas cargadas de vitamina C y verduras crudas porque son sensibles a la luz, el calor y el aire. Tomar 250mg a 500mg en forma de suplemento por día.

Hierbas y minerales

Sodio y el potasio son minerales muy importantes para reducir la retención de líquidos y mantener el equilibrio del cuerpo agua. Mayoría de las personas consume la cantidad recomendada de sodio pero es esencial para tener un equilibrio sodio/potasio para reducir líquidos. Una cantidad excesiva de sodio también puede aumentar su presión arterial. Usted puede encontrar el potasio en carnes, frutas y verduras como uvas pasas, plátanos, aguacates, zanahorias, melón y Turquía. También puede tomar 4,6 g de suplementos de potasio por día. No necesita consumir mucho sodio porque tu cuerpo trabaja naturalmente para preservarla. Es mejor mantener bajos niveles de sodio y azúcar si usted está tratando de reducir la retención de líquidos.Baya de hierbas como enebro, ortiga, diente de León y té verde tienen propiedades diuréticas naturales que trabajan para reducir la retención de líquidos. Estas hierbas se pueden tomar en forma de té por que filtra 1 cucharada de las hierbas en una taza de agua caliente. Tomar cualquiera de estas infusiones todos los días para reducir la retención de agua.

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