Vitaminas que ayudan a impulsar metabolismo

by admin 02/08/2014

Vitaminas que ayudan a impulsar metabolismo

Mientras que nosotros debemos obtener todas las vitaminas y nutrientes que nuestro cuerpo necesita a través de los alimentos que comemos, si quieres aumentar tu metabolismo para lograr la pérdida de peso más eficaz, usted debe considerar emparejamiento ciertas vitaminas y otros suplementos con una dieta saludable y una rutina de ejercicios.

Qué es el metabolismo

El metabolismo es el proceso del cuerpo para tomar los alimentos que comemos y transformarla en la energía que necesitamos. El nivel de eficiencia de su metabolismo varía según un número de factores incluyendo: tu sexo, tu edad, tu peso actual, lo mucho que come y bebe, la calidad del sueño que tienes y cuánto y cómo a menudo hacer ejercicio.

Cómo aumentar los niveles de metabolismo

Puede aumentar su metabolismo en algunos aspectos específicos. Puede aumentar la cantidad de masa magra del músculo en su cuerpo por el entrenamiento con pesas. Usted puede aumentar su tasa metabólica haciendo ejercicios de cardio que queman el exceso de grasa; al comer varias comidas pequeñas y nutrientes y aperitivos durante todo el día; y por tomar vitaminas y suplementos que apoyan la salud en general y estimular un metabolismo óptimo.

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Las vitaminas básicas y minerales encontraron en un suplemento multivitamínico y mineral diario típico tales como: vitaminas A, B, C, D, E ácido fólico, ácido pantoténico, calcio, magnesio, selenio y zinc, junto con un buen antioxidante, se asegurarán de que están cumpliendo las necesidades nutricionales básicas de su cuerpo.

El ácido linoleico conjugado (CLA) también ha demostrado para aumentar la tasa de metabolismo, disminuir la grasa abdominal, mejorar el crecimiento muscular y fortalecer el sistema inmunológico, según la sociedad americana de Ciencias nutricionales.

Cromo ayuda a aumentar la tasa de metabolismo basal del cuerpo, trabajando con insulina para hacer que los nutrientes circulan en la sangre después de una comida disponible para las células de energía.

Carnatine es un lipotrópico, que significa que ayuda a potenciar las capacidades de quemagrasas del organismo.

Colina, especialmente cuando se combina con carnatine, ayuda a reducir la grasa corporal.

Garcinia cambogia suprime el apetito y aumenta la quema de grasa.

Metionina, un ácido graso esencial, también se ha informado que tiene propiedades lipotrópicos.

Consideraciones

Debe hablar con su médico antes de agregar estos suplementos a su dieta. Hay muchos factores que afectan la absorción de vitaminas, incluyendo el mecanismo de entrega (tableta, cápsula o líquido) y el tamaño de la dosis. Mientras que mucha gente toma un montón de diferentes vitaminas y suplementos de cada día, es difícil saber cuánto de él nuestro cuerpo realmente absorber y utilizar.

ADVERTENCIA

Vitaminas y suplementos son generalmente seguros, pero siempre existe la posibilidad de una interacción adversa con los medicamentos recetados que usted me podría tomar. Cuando usted está llenando una nueva receta, asegúrese de que también informe a su farmacéutico de las vitaminas y suplementos que usted toma diariamente.

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