Vitaminas para un enfoque

by admin 05/28/2012

Vitaminas para un enfoque

Vitaminas sirven a un número de funciones en el cuerpo. Las vitaminas derecho pueden estabilizar su estado de ánimo, darle energía e incluso ayudar a mejorar tu enfoque y concentración. Si tienes un horario muy ocupado, o un número de proyectos que requieren toda su atención, tomando un suplemento de vitaminas que puede mejorar su enfoque puede ser una de las mejores maneras de empezar el día.

Gingko Biloba

Gingko biloba es una hierba asiática que se toma en forma de suplemento y ayuda a mejorar la memoria y concentración. Las hojas de Ginkgo biloba contienen ingredientes que combaten los radicales libres, y según el centro médico de la Universidad de Maryland, la hierba puede mejorar la memoria en personas mayores y ser eficaz en el tratamiento de la demencia. Las hojas pueden utilizarse todos los días cuando se toma como se indica. Usted los puede tomar en forma de cápsulas, extracto líquido mezclado con agua o jugo, o las hojas pueden ser elaboradas en un té.

Vitaminas del grupo B

Las vitaminas B son esenciales para la salud en general, pero las vitaminas B9 y B6 pueden ser particularmente útiles al mejorar la atención. Las mujeres embarazadas se recomienda tomar vitamina B9, también conocida como ácido fólico, para el desarrollo del bebé cerebro apropiado, y puede ser tomado por hombres y mujeres para mejorar la claridad mental, que facilita la concentración. El ácido fólico es también un refuerzo del estado de ánimo. Vitamina B6 puede añadirse a la dieta para la concentración y enfoque y ayuda al cuerpo a su vez proteínas en energía. B6 se puede encontrar en alimentos como plátanos, soja y huevos. Según la clínica de la vida, las mujeres necesitan aproximadamente 1,6 miligramos de vitamina B6 cada día, y los hombres deben tomar en 2 miligramos diariamente.

DMAE

DMAE, o dimetilaminoetanol, ya se produce en el cerebro, pero puede que deba tomarse en forma de suplemento, si usted está teniendo problemas para concentrarse o recordar cosas. DMAE es el precursor de colina, que ayuda al cerebro para producir acetilcolina, esencial para la retención de la memoria y también puede mejorar el aprendizaje y el enfoque. Dimetilaminoetanol se vende en muchas tiendas naturistas. Se ha demostrado para ser eficaz para mejorar la concentración mental para las personas con ADD, o trastorno por déficit de atención y puede mejorar el estado de ánimo y hacer de sueño sounder según una investigación recogida por DigitalNaturopath.com.

Related posts